全民抗擊疫情，信息紛繁蕪雜，情緒跌宕起伏，人容易焦躁不安。心理發展還未成熟的孩子們，心情難免受到衝擊和影響。疫情還在持續吃緊，家長要讓自己的心先靜下來，與孩子一起涵養身心，再通過一些切實可行的辦法幫助孩子沉心靜氣，少受外界干擾，保持穩定的身心狀態，甚至通過這次危機讓自己的心靈變得更加豐盛而強健。
靜心，說起來容易做起來難，也有一個循序漸進的過程。
以靜克躁。《道德經》有言：「靜為躁君。」水靜才能清澈，才能映照世界。人心也一樣，心靜才能看清世界。大量碎片化的信息和被打亂的生活節奏很容易讓人產生躁氣，唯有靜下來，才能克服人身上的煩躁、焦躁、急躁之氣。
家長可以幫助孩子做一些放鬆肢體的練習，比如有節奏地呼吸，使氣息順暢，逐漸消除孩子內心的焦躁不安。人的身體和心理情緒是緊密相連的，孩子居家學習生活的安排中要有適當的身體鍛鍊，對孩子的身心調理有益無害，還能豐富孩子的生活，充實孩子的心靈。
以靜求安。古人云：「每臨大事有靜氣，靜而後能安。」保持內心的寧靜與專注，我們才能更加理智深入地思考問題，才能正確判斷事情的來龍去脈，才能找到解決問題的辦法，才能安定我們的生命狀態。一味的抱怨或者無節制的憤怒、悲傷，不僅解決不了問題，反而會使人做出錯誤的研判或行為。
家長可以讓孩子說出他此時的心理狀態，也可以與孩子交流自己的內心狀態，在交流中與孩子共情，讓孩子慢慢做到沉心靜氣。要告訴孩子，每個人都有自己應該做的事情，如果能做到安心居家隔離，安心學習，那也是在為抗擊疫情作貢獻。
以靜致遠。《淮南子·主術訓》有言：「寧靜致遠。」只有心境平穩沉著、專心致志，才能保持定力、有所作為，與外部世界有效對接。對此，家長在孩子情緒穩定的前提下，可以與孩子一起談論疫情給人類帶來的警示和反思等，引導孩子用良好的心態去正確看待這場疫情。
讀書也是能幫助孩子靜心的靈丹妙藥，家長要充分利用這個時機，引導孩子多讀書，讀好書，用讀書豐富心靈，安定孩子那顆煩躁的心。另外也可以鼓勵孩子在自己能力範圍內獻出一點兒愛心，比如為一線的醫護人員畫一幅畫，朗誦一首詩，捐一點兒壓歲錢……幫助孩子思考人生的價值和意義，從而增強孩子的幸福感、存在感，讓疫情帶來的煩躁不安煙消雲散。
（作者系焦作師範高等專科學校教授）
《中國教育報》2020年03月05日第10版
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