都說「每逢佳節胖三斤」，剛過完年，每天大魚大肉，火鍋烤肉聚會不停，你可能胖了不止三斤吧？
現在還不減肥？要等大家都瘦成小仙女，獨留你一個人做小胖子嗎？
臃腫的體態、肥胖的手臂，不知道的怕是以為是哪條村走出來的家庭主婦吧！
對於女生來說，好的身材非常重要，這也是她們追隨的目標之一，畢竟擁有了苗條的身材，不管穿什麼衣服都能很好看，而且自己也會變得更自信，同時氣質、顏值都能提高不少！
說到減肥，不少妹子還依賴減肥藥，這東西不僅容易反彈，而且副作用大，分分鐘把你的身體給毀了！
節食就更難了，少吃兩口飯，晚上餓得睡不著，還容易導致營養不良，甚至暴飲暴食！變得精神渙散，暴躁易怒！
沒時間去健身房？沒錢辦健身卡？這些都不是問題，懶人健身神器你們值得擁有！
對於每天忙於工作、學業的朋友來講，使用一根百變的減肥繩就能夠很好的實現減肥。不用去健身房也能讓你鍛鍊出好身材！
有了這個拉力器，可以在家裡隨時隨地鍛鍊，每天只需花30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦10斤！
對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。
（別說你們不會用，住嘴，教程都給你們找好了）
1、站立拉伸
站立拉伸教程
站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組。
這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉，堅持20天，手臂更纖細。
2、卷腹運動
首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。
卷腹運動教程
這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，堅持打卡30天，腰部瘦一圈！
3、腿部拉伸
平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。每組20次，每天2-3組。
腿部拉伸教程
這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。
4、複合運動
雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。
複合運動教程
這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。
針對水桶腰：有不少人都對自己的大象腿不滿意，而使用這根健身繩就能夠達到很好的減脂效果。僅需要平躺在墊子上，用力緊握健身繩的拉力器的把手，反覆進行仰臥起坐的姿勢，每天做30下，堅持一個月，就能夠起到減去水桶腰的效果。
輕鬆減腰腹：將雙腿放進腿蹬里，躺下順力進行拉伸，就能夠輕鬆完成幾十個仰臥起坐起到減腰腹的作用。
除開介紹的這兩種減肥方式之外，一根小小的健身繩還能起到拉伸腿部肌肉，快速減去麒麟臂等作用。
大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。
針對駝背
一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。
每組15次，每天2-3組。經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。
簡簡單單一根拉力繩，一居室的場地也足夠，每天只要十來分鐘，輕鬆練出纖細手臂、馬甲線、大長腿！
這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，採用天然的乳膠材質製作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。
手柄採用了彈性泡棉包裹，握起來非常舒適，還能有效防手汗。
更重要的是，，凹槽紋理提升了防滑能力，能夠避免氣候或運動過熱產生濕氣，而導致的打滑情況，同時減少摩擦，避免手部起繭。
腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！光腳才上去也ok，觸感舒適，不磨腳。
做工精細，切割完美，微小細節也嚴格把關，拒絕粗製濫造！
這款拉力繩是男女通用的款式，小仙女們不僅可以自己用，買回家帶動老公or爸爸一起練，全家一起瘦！
顏色共有紫色、粉色、藍色可選。
一條只要29.9元！幫你省下幾百、上千元跑步機的錢，少喝兩杯奶茶就搞定的事兒！
早上早起一點，或者下班後，在家邊看電視，邊鍛鍊。哪怕你住單身公寓，只要有一小塊空地就足夠！