發生口臭這種事，誰都不想的。
早上醒來想送出一個早安吻，一張口，先把自己熏到了。
和別人聊天時，對方總是低頭、皺眉，還時不時揉揉鼻子。
也別太難過了，畢竟
你不是一個人在口臭
我國 2006 年對2000人的一項調查顯示：口臭患病率為 26.4％。
也就是說，每四人中就有一個人有口臭。
那麼，口臭究竟是怎麼產生的？想要告別口臭，有什麼好辦法？
你真的有口臭嗎？
口臭，就是指說話或呼吸時，口腔散發出的不太好聞的氣味。
有些人的口臭，臭到連親媽都嫌棄。還有些人，明明沒有口臭，卻自認為有口臭。
你沒看錯，真的會有人「沒口臭找口臭」。
給大家正經地科普一下口臭的分類：
第一類是真性口臭，也就是真的有口臭。
第二類是假性口臭，是指患者自我感覺有口腔異味，但檢查結果並沒有口臭。
第三類叫做口臭恐懼症，表現在患者已經沒有口臭症狀，仍存在心理障礙，並不斷要求治療。
至於你有沒有口臭……你的塑料花朋友心裡會沒點數嗎？
當然了，也有自測的方法：把雙手合成碗狀，包住嘴巴和鼻腔，然後呼一口氣，接著再用鼻子吸氣。
如果能聞到異味，就說明你有口臭。
有口臭，怎麼治？
口臭的治療方法不能一概而論，針對性地治療才靠譜。
當我們討論真性口臭的時候，會把它分成 3 大類：
1. 生理性口臭：
一覺醒來，嘴裡總會有股濃郁的怪味。
這是因為在我們睡覺的時候，舌頭和口腔的肌肉運動量變小，唾液分泌減少，導致口腔中容易出現異味。
這種口臭就屬於生理性口臭，問題不大。
好好刷個牙，美好的一天就開始了。
2. 病理性口臭：
病理性口臭，顧名思義就是疾病引起的口臭，它分為口源性和非口源性。
事實上，80%～90% 的口臭，都屬於口源性口臭。
有的人牙齒上堆積了大量菌斑、軟垢、牙結石，還有人患有牙齦炎、牙周病、齲病等口腔內疾病，這些都容易導致口源性口臭。
非口源性口臭，包括呼吸道來源、血液攜帶來源等所致的口臭。
由「腸胃不好」引起的口臭占極少數。
如果是得了胃食管反流病，當出現嚴重的胃酸反流時，可能會有間斷的口臭症狀。
3. 其他原因引起的口臭：
吸菸容易導致口臭。女性在月經期也可能出現口臭。
還有，吃完臭豆腐、大蒜、榴槤之後……你懂的。
去口臭的最好方法是TA
前面說了這麼多，那到底如何去口臭呢？
做全面徹底的口腔清潔，不僅僅是刷牙漱口。
如何做到全面徹底的口腔清潔呢？推薦大家使用「甘凈一加五」口腔清潔法， 以牙刷、唐克力口腔清潔指套、牙線為工具，對牙齒、牙縫、舌頭、上下顎等口腔部位進行全面清潔，全面去除口腔內的食物殘留、有害代謝物及細菌，實現口腔甘甜潔凈、口氣清新，從整體幫助人們改善口腔衛生狀況。
「甘凈一加五」口腔清潔法的操作步驟如下：
第1步：清潔牙縫
將牙線部分對準牙間隙，然後左右移動，慢慢進入牙縫，令牙線成為「C」型，輕輕上下拉動牙線。
第2步：清潔牙齒表面
將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸，顫動刷頭以按壓牙齒四周。
第3步：清潔牙齦
將唐克力口腔清潔指套貼近唇部左端，從左往右進行擦拭，同理，再從右往左擦拭，對牙齦反覆擦拭。
第4步：清潔臉頰內側
將唐克力口腔清潔指套貼近臉頰內側，從上往下，沿唇系帶進行反覆擦拭。
第5步：清潔上顎
將唐克力口腔清潔指套伸入口腔，使用面向上貼近上顎，從左往右進行180°半弧反覆擦拭完成上顎清潔。
第6步：清潔下顎
將唐克力口腔清潔指套向下緊貼右側下顎與舌根連接處，從上往下，進行180度半弧反覆擦拭，切勿忘清潔舌下的唾液分泌點。
第7步：清潔舌頭
舌頭輕微隆起，將唐克力口腔清潔指套使用面貼近舌頭表面以及側面，進行前後、左右反覆擦拭。同時，將唐克力指套反向貼近上顎部位進行摩擦，還能對口腔顎部進行附屬清潔。
告別口臭，從全面徹底清潔口腔開始！