小米不光能熬粥,上鍋一蒸,營養翻倍,特別適合老人孩子吃

美食傑官方 發佈 2020-03-06T18:54:02+00:00

小米別再用來熬粥了,上鍋一蒸,營養翻倍,特別適合老人孩子吃!小米發糕By簡單love1236配料:小米 100克、麵粉 100克、開水 100克、冷水 100克、細砂糖 50克、酵母3.將小米粉倒入大碗中,加入100克開水並快速用刮刀拌勻,將小米粉燙熟。

小米別再用來熬粥了,上鍋一蒸,營養翻倍,特別適合老人孩子吃!小米是最家常的一種食材,而且非常老年人和小孩食用,根據營養師大喬的介紹,小米中維生素B1含量是大米的幾倍,礦物質的含量也高於大米。小米不光能熬粥,上鍋一蒸,營養翻倍,特別適合老人孩子吃。小米含鐵量突出,有很好的補血效果,小米還有大量的維生素E,為大米的4.8倍。我們一般都是把小米熬成小米粥喝,從口感等多個方面來看小米是不如大米這麼好吃的,小編今天給大家帶來一種小米的新做法小米發糕,讓你從今以後愛上小米。

小米發糕

By 簡單love1236

配料:

小米 100克、麵粉 100克、開水 100克、冷水 100克、細砂糖 50克、酵母(干) 3克、葡萄乾 適量

烹飪步驟:

1.小米稱重,放入研磨機中。

2.啟動研磨機磨成粉狀。(也可以直接買,注意是100%純小米磨的粉奧)

3.將小米粉倒入大碗中,加入100克開水(剛剛燒開的熱水)並快速用刮刀拌勻,將小米粉燙熟。

4.等小米麵糊冷卻到溫熱的時候,加入細砂糖。

5.加入麵粉。(平時用的麵粉就可以)

6.加入乾酵母。

7.加入冷水。

8.然後用刮刀充分拌勻,成為濕潤的麵糊。持續攪拌幾分鐘,使麵糊質地變得均勻。

9.將拌好的麵糊蓋上保鮮膜,放在溫暖的地方發酵一個小時。

10.發酵好的麵糊比原來增高一倍就可以。

11.發酵好以後,用刮刀充分攪拌麵糊,使麵糊中的氣體釋放出來,麵糊體積重新變小。

12.將排氣好的麵糊倒入長方形模具中。(我鋪了油紙,也可以抹油防粘)

13.上面撒上葡萄乾,放入蒸鍋,大火燒開後轉中火蒸35分鐘。

14.蒸好的小米發糕,冷卻至不燙手即可脫模,切塊食用。

烹飪小貼士:

1、小米看大小,優質的小米,大小是一致的,因為在裝袋的時候,會過篩子,這樣,把大小不均勻的給篩掉。2、看顏色,顏色,也是均勻的,例如,抓一把,鋪開,不會有白或者是黃顏色的區分,這個,就是優質的。一般是乳白色或者是黃色。3、再看小米的光澤。正常的小米的顏色是有一層光澤的,這個在太陽底下,你能看到許許閃光,就是優質的。4、優質的小米是沒有碎米粒的,還有,就是沒有病蟲害,沒有其他的雜質,這樣才是最好的。

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