本 期 導 讀
學一些穴位養生小知識，小病小痛自己輕鬆搞定，今天來學習內關穴。
【識名】
「內」即內側，與外相對，「關」即關隘，此穴在前臂內側要處，猶如關隘，本穴擅長治內臟病，所以稱為內關，別名陰維。
【出處】
內關屬手厥陰心包經之絡穴，出自《靈樞·經脈》：「脈口四盛，且大且數者，名曰溢陰，溢陰為內關，內關不通，死不治，此之謂也」。
譯：口脈大於人迎四倍，而且搏動加快的，叫做溢陰，溢陰是六陰偏盛，不能與陽氣相交，稱為內關，內關則表里不通，是不可醫治的死症。
胸膈痞塞不通諸病，正是內關之象，是因為陰氣閉塞於內，不與外陽協調，導致陰氣逆行上犯而致，本穴可以治之，故名之為「內關」
知識拓展
經脈循行
手厥陰心包經，起於胸中，屬心包絡，向下經過橫膈自胸至腹依次聯絡上、中、下三焦。
其支脈從胸部向外側循行，至腋下3寸處，再向上抵達腋部，沿上臂內側下行於手太陰、手少陰之間，進入肘中，再向下到前臂，沿兩筋之間，進入掌中，循行至中指的末端。
一支脈從掌中分出，沿無名指到指端。
內關穴為八脈交會穴之一，在奇經八脈中通陰維脈。
八脈交會穴
奇經八脈（任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈）與十二經脈之氣相通的8個腧穴，稱為八脈交會穴，八脈交會穴均位於腕踝部的上下。
包括：公孫通沖脈、內關通陰維脈、臨泣通帶脈、外關通陽維脈、後溪通督脈、申脈通陽蹺脈、列缺通任脈、照海通陰蹺脈。
【定位】
在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，兩肌腱之間。
取穴方法：食指、中指、無名指三指併攏，無名指邊緣與腕橫紋重合，中指與無名指間的距離為2寸，此處兩肌腱中點即為內關穴。
【功效】
內關穴屬手厥陰心包經之絡穴，向下聯絡三焦經，因此可以疏通兩條經脈的經氣，內關又為八脈交會穴之一，因此內關穴主治範圍很廣，主要涉及痛證、脾胃、肢體、情志等方面疾患，包括心胸痛、腹痛、脅痛、積聚、嘔吐、食不下、癇證、狂證、呆證、驚悸怔忡等，被譽為諸穴之冠。
緩解疼痛
中醫里常說：「不通則痛」，疼痛主要由於氣血運行不暢、脈絡閉阻不通所致。
《黃帝內經》云：「諸痛癢瘡，皆屬於心」、「痛則神歸之」，心主血脈，主神志，痛覺離不開心神的調控，所以在緩解各類痛症時，可以通過內關穴來調神，使氣機條達，血脈調和，氣血通暢了，疼痛就可以得到有效的緩解。
調理心胸疾病
手厥陰心包經起於胸中，出屬心包絡，經脈所過，主治所及，因此，此經脈在肘關節以下的穴位都有調理胸痹、心痛、心悸等心胸疾病的作用。
其中，內關為心包之絡穴，別走三焦，調理三焦氣機作用突出，因此內關穴調理心胸疾病的功效最為顯著，常有「心胸內關謀」的說法。
降逆平喘
咳嗽、咳痰、喘息等肺臟病變病位雖然在肺，但多因痰濕阻肺，使氣機升降出入失常，肺氣不能清肅下降反上逆所致。
點按內關穴可以寬胸利氣，有助於通暢氣機，促使肺的宣發肅降功能恢復正常，因此對於咳喘等肺系疾病療效較好。
調理脾胃
手厥陰心包經雖然沒有與脾胃兩經直接聯繫，但內關為八脈交會穴，通於陰維脈，陰維脈交匯於脾經，由此可知手厥陰經可與脾胃兩經是有間接聯繫的。
取內關穴可疏通中焦郁滯之氣，有理氣和胃、降逆止嘔的作用，如胃失和降，胃氣上逆所致的嘔吐、胃痛、呃逆等脾胃系疾患均可選內關來調理。
疏經通絡
《類證治裁·痹症》曰:「諸痹……良由營衛先虛，腠理不密，風寒濕乘虛內襲，正氣為邪阻，不能宣行，因而留滯，氣血凝滯，久而成痹」。
正氣虛衰是痹證的發病基礎病因，而內關穴擅長理氣活血，可疏通經絡，因此對肢體經絡病症能夠起到一定的緩解作用。
調理情志
《奇經八脈考》謂：「陰陽不能自相維則悵然失志，溶溶不能自持」，指出了當人的陰維、陽維脈的脈氣失和時，就會出現憂鬱、淡漠、性格怪僻、談吐失常等神誌異常症狀。
內關穴通陰維脈，為調理陰維脈病的首選穴。對於情志抑鬱引起的心神躁擾不寧等神志病有很好的作用。
【導引按蹻】
導引按蹻，俗稱經絡點穴，就是用手指點按在經絡的穴位上，運氣導引。
《黃帝內經》說的：「痿厥寒熱，其治宜導引按蹻」。導引的核心就是：「導引經絡令其通暢，引導氣血令其平和」，從而達到治病和養生的目的。
【操作方法】
找到內關穴後，用中指指尖輕輕搭在穴位表麵皮膚上，保持手指靜止不動，每次維持30-60分鐘，每天不超過三個小時，(指尖朝向手掌方向）。
【操作要點】
輕：輕動作要輕，以輕輕觸碰穴位為、越輕越好，（越輕越容易累，因此量力而行即可）。
靜：手指要保持靜止不動，取坐姿或者平躺時，都應避免亂動。
向：向即中指指尖方向，若與經絡循行方向相同則為補法，若方向相反則為瀉法。
若難以堅持30分鐘以上，可在點按前，給自己的手找一個借力的支撐點，從而緩解手酸感。