導語：牛奶也有季節？冬天的牛奶加入這幾樣，味道更香濃，比燕窩還養人。入了冬之後，天氣驟然間降低，令人猝不及防，每天早上出門前除了要多穿衣物之外，也要多注意飲食。
今天就來給大家介紹一下，我家的營養早餐，正所謂，一日之計在於晨，早餐吃得好，人一天都有勁。你還在堅持喝味道一成不變的純牛奶嗎？牛奶也有季節，冬天適當的加入一些食材，不僅味道更棒，營養也會加倍。
今天，給大家介紹的這道火龍果麥片牛奶，就是在牛奶中加入，火龍果麥片等，完全可以根據個人喜好，來選擇加入的水果。快來一起了解一下，這道美食的做法吧！
紅心火龍果牛奶麥片粥
By 木木木木de健康生活
配料：
火龍果 適量、麥片 30克、牛奶 200克、白砂糖 適量
步驟1.紅心火龍果牛奶麥片粥
步驟2.把準備好的麥片倒入一個小碗中。我用的原味混合麥片，比較適合做粥。
步驟3.把牛奶倒入杯子裡，微波爐加熱30秒。或者也可以用奶粉加溫水沖調。把溫熱的牛奶倒入麥片碗中。把牛奶麥片用勺子攪拌，混合均勻。靜置三分鐘
步驟4.泡軟的牛奶麥片先攪拌一下，然後把切好的紅心火龍果放入碗中，混合均勻即可。
步驟5.混合好的牛奶麥片粥是那種粉粉的紫紅色，很夢幻的感覺。
烹飪小貼士：
選購技巧：
一、牛奶並非越香濃越好。擠出來的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起來非常爽口。但許多企業推出了香濃概念，添加增稠劑和香精，消費者逐漸認為香濃才是牛奶的味道，而真正的純牛奶反而被認為沒味兒或加了水。
二、高鈣牛奶意義不大。牛奶本身就是一種含鈣量很高的食物，再往其中加鈣意義不大。並且高鈣牛奶里加的大多是碳酸鈣，這種鈣在人體內的吸收效果並不是很理想。
三、喝牛奶不是為了補蛋白。不少高端牛奶打著優化蛋白的旗號，牛奶中的蛋白含量其實很低，所以喝牛奶主要不是為了補充蛋白質，而是為了補充B族維生素和鈣。
你學會這道營養健康的美食了嗎？
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