我隨著電子科技的發展，使用各種電子設備已經成為了我們的生活習慣，無論何時何地人們都離不開手機，所以低頭族慢慢的就越來越普遍，低頭族存在許多安全隱患，馬路上低頭看手機極易發生意外情況，時間久了頸椎也會出現問題，怎麼告別低頭族呢？
低頭族的危害
馬路上低頭看手機極易發生意外情況低頭看手機，不注意周圍人行車流的情況，發生交通事故的可能性很大。即使馬路上車流較少也會發生其他情況，據報導，某人在路上低頭看手機時，沒有注意到地面的井蓋丟失，結果掉入地下水道中。還有人因為看手機過於投入，導致撞到路燈的立杆上。
與朋友和家人的交流變少，使得人與人之間的感情變淡
朋友聚會，本來大家應該高高興興的大談闊論，好長時間不見該有多少話要說呀，偏偏有人這時候掏出手機看。好好的加深感情的氛圍被手機無情的破壞無遺。在家庭中，丈夫拿手機看新聞，妻子拿手機讀小說，兒子拿手機玩遊戲，爺爺奶奶不會玩智慧型手機只能選擇看電視了。家庭中的那種和諧溫馨的感覺淡然無存，每個人都存在自己的虛擬空間中。
長時間低頭看手機，容易得頸椎病
據報導，某個19歲的小伙子因為長時間看手機導致頸椎畸形。也有專家說，如果我們低頭的幅度超過30°，並且長期保持這樣的姿勢下，對頸椎造成的傷害比看電腦還要大。
手機輻射造成視力下降
有人曾在床上偷偷地看手機至半夜，第二天導致眼睛紅腫，迎風流淚，十分地不舒服。所以，道理很簡單，長時間看手機，眼睛視力會下降。
正確地使用電子設備
1.看手機時，高抬手持手機，手機螢幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。
2.時間不宜過長；經常變換姿勢。
3.手機不宜過大、過重；善於藉助器械支持手機，減少負荷，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。
4.訓練頸部後側肌群力量：靜力性對抗訓練，即用雙手交叉抱住後腦，頭向後用力，手予以適度的力量進行對抗，不做低頭仰頭的運動，只是靜力對抗，持續3-5秒後，放鬆3-5秒，再靜力對抗，反覆做5-7遍，每隔1小時做1次，每天可做十多次。
小編說兩句
注意：在這方面，我們的老年人，特別是有骨質增生或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉動頭部，以免導致病情加重。但是，對於其他人而言，我們要多活動活動，不要每天只顧著手機，不要讓手機成了我們健康的導火索~