年近40歲的蕭亞軒是普拉提的狂烈愛好者，她就曾經通過練習普拉提14天內瘦了3公斤。現在與24歲的男友同框身材超級火辣，完全看不出年齡差。不少人羨慕蕭亞軒男友是小鮮肉。
這都要歸結於她經常鍛鍊，選擇了適合自已的運動，不僅如此曾經還出了一本介紹普拉提的書，看的出來蕭亞軒對普拉提的熱愛。難怪人家的身材如此之好，不是沒有原因的。
更有年近50歲的莫文蔚，在開巡迴演唱會時，那一身裸色連體衣盡顯好身材，那雙腿都是修長筆直美的讓人不像話。
那條腿真是讓人移不開眼，流暢的纖細的腿部線條堪比職業模特。聽說這條腿還是斥巨資3000萬投的保險。
擁有這樣的好身材，不僅是從小練習舞蹈，還有離不開多年堅持練習普拉提。
普拉提不僅可以塑造身體的線條還針對康復自已的身體，內地男演員李宗翰因拍戲受傷常年受到腰傷的困擾，通過練習普拉提肌肉和身材狀態更加好了。
NBA球星科比也是通過鍛鍊普拉提來幫助受傷部位的肌肉更加的緊緻。
當然，我們也要來糾正下大家的一個錯誤認識，普拉提不等於瑜伽，而普拉提跟瑜伽的最根本區別就是在於那根繩子。
徒手運動的就是我們大家常說的瑜伽，而普拉提則是一種機械運動。
說起普拉提這項運動，最早起源於第二次世界大戰，德國的約瑟夫•普拉提先生自創了一套名為"控制術"的訓練方法，用來幫助大戰中傷病人員恢復健康，結果得到了驚人的效果。自此，這項運動一直被延申了下來。
普拉提的魅力之處，就是能夠塑造你的優美曲線，它可以隨時隨地的方便練習，同樣能使你訓練出來的肌肉線條更為均勻、修長。
那我們如何花最少的錢，最簡潔的方式來做這款運動呢，其實就在於一根普拉提棒。在加上幾組動作我們也可以達到不一樣的效果。
首先做一些基本的放鬆動作，進行一下深呼吸。那麼我們來咯：
第一個動作：腿向後蹬
這個動作可以瘦腿，收緊臀部肌肉，使你的腿部線條更加的完美
第二個動作：轉體收腹
讓你的小肚腩，水桶腰輕鬆不見，每天練習10分鐘，逐漸增加，你肚子上的脂肪就會慢慢的減少。
第三個動作：空中腳踏車
讓你的整個腿部都在運動，燃燒你的脂肪，更能鍛鍊你四肢的肌肉
第四個動作：瘦手臂
這個動作是這個最輕輕的，向上提拉會讓你的感受到手臂的酸痛，，一段時間過後你的手臂酸痛就會慢慢消失。
其實這不僅僅是針對年輕人，老人也很是適用的。老人經常出現肩膀疼痛，腰傷，這就是一個很好的鍛鍊。
那麼我們應該如何選擇一款好用性價比高的普拉提棒呢，經過八爺的層層挑選，發現這家的普拉提棒性價比超級高。
"一器多用的特點，可以自由拆卸， 何種場合都可以，方便存放，一點也不會占地方。
尼龍防護帶，可以保護手部腳踝，開啟更多訓練動作
韌性強勁，多次拉伸，不容易斷裂。
每天抽出一點時間來，讓自已的脂肪燃燒起來。
一根普拉提就兩杯奶茶的價格，比去健身房還便宜。