這一天，陽光明媚，萬里無雲。
可是在濟南市某小區頂樓的媽媽眼裡，眼前的世界都是灰色的。
太陽是灰的、天空是灰的、行人是灰的、就連懷中抱的孩子都是灰色的。
4個月大的嬰兒嗷嗷大哭，躺在媽媽懷裡的他，似乎感受到了什麼。
可是，他只是用哭聲，來證明自己的存在感。
也或者是向這個世界的最後告別。
隨著一道身影飛躍而下，只聽「砰」的一聲，地上就出現了兩具屍體，一大一小，血流不止。
醫學上，把人類能夠感受到的疼痛分為12級，1級是蚊蟲叮咬，12級則是母親分娩時的痛苦。
懷胎十月、分娩劇痛和照顧新生兒，無疑是世界上最沉重的「流水線」「工作」。對於這些新手媽媽來說，由此帶來的產後疾病更是讓她們苦不堪言、身心俱疲。
有些媽媽可能還會被這些產後疾病，奪去鮮活的生命
產後抑鬱症不注意，危害可能會致命
產後疾病中，對新媽媽危害最大的必然是產後抑鬱症。
產後抑鬱症，是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，常見症狀是表情抑鬱、無精打采、睏倦、哭泣等等。
引起產後抑鬱症的原因非常複雜，可能是遺傳史，也可能是分娩過程中的恐懼留下的後遺症。
不過最大的可能是社會心理因素：分娩期準備不足、產後照顧嬰兒過度勞累、家庭經濟狀況、夫妻關係不和等等。
產後抑鬱症危害
據統計，產後抑鬱症發病率在15%~30%之間，自殺死亡率在12%~25%之間，生二胎則有20%~30%復發率。
它會讓患者情緒失控、對生活失去信心、過分焦慮、食慾下降、睡眠不足等軀體症狀、嚴重的話還會帶著新生兒自殺。
產後抑鬱症的預防
- 准媽媽要注意孕期的體育鍛鍊，提高身體素質，加強心肺功能，以便於產後的身體迅速恢復，儘快進入母性角色；
- 知識，永無止境！什麼都了解一些，生活才會更精彩。准媽媽要在產前，多讀讀育兒、母嬰方面的書，這樣在產前、產後，照顧新生兒方面，就不會出現手忙腳亂的局面；
- 家庭關係要和睦！夫妻關係、婆媳關係要建立好溝通的橋樑，讓准媽咪在懷孕期間和產後期間，都有一個舒適安靜的環境氛圍；
- 丈夫的重要性不言而喻！孕期的陪伴、分娩的陪伴、產後的照顧，都離不開丈夫的悉心照料。有一個好丈夫，女性患上產後抑鬱症的幾率就會直線下降！
產後抑鬱症的治療
產後抑鬱症是心理疾病，家人要帶患者去醫院看心理醫生，運用一些心理治療方法，改善抑鬱情況；
同時，藥物方面可以選擇氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭。
注意藥劑用量，先從低劑量開始，逐漸增加至足量，先讓患者有個適應的過程！
產後腰痛很流行，護理要看這3點
產後抑鬱症在產後疾病中，是殺傷力最大的疾病，但是發病率並不算高。真正可以說「人皆有之」的產後疾病是——產後腰痛。
這是因為在懷孕期間，隨著肚子越來越大，女性的脊柱形態發生改變，加上順產時很多人在產床上用力姿勢不對，也可能會對腰椎有一定的損傷。
這還沒完，生完孩子後，得到的休息時間不足，就要給孩子換尿布、護理新生兒，產後腰痛才會在新媽媽身上紮根。
可以說，10個媽媽里，8個媽媽都會患上這個流行「頑疾」。
產後腰痛的護理
產後腰痛想要根治很困難，但我們可以逐漸改善這種情況，讓媽媽能夠過上正常的生活。
1.錯誤姿勢要避免
生活中，許多寶媽的姿勢都有錯誤。例如，媽媽們抱寶寶的時候，就喜歡用胯部來支撐寶寶的體重，這時脊椎就是個歪斜的狀態。
本來脊椎在懷胎的時候，就改變形狀，這時候豈不是重上加重？
還有一點，抱孩子的時候不要彎腰90度而腿是挺直狀態，這對腰背的負擔也很大。
2.按摩器材是關鍵
現代醫學科技如此發達，像按摩腰帶、按摩椅都可以幫助媽媽緩解產後腰痛，特別是按摩腰帶，保暖的同時還有支撐保護的作用。
3.休息是第一要義
腰痛也算病，疼起來真要命！產後腰疼最重要的緩解方式就是得到充足的休息，讓脊背得到放鬆，腰疼才會緩解。
這段期間，就辛苦一下奶爸，帶娃、照顧妻子、做飯就先受累吧！
腱鞘炎只在產後出，明星可能也犯錯
腱鞘炎這種病，跟孕期無關，它只在媽媽生完孩子後才可能現身。
為什麼會出現腱鞘炎？主要是新手媽媽抱孩子的姿勢不正確，以至於手指手腕的壓力過大，出現疼痛、紅腫而演變成腱鞘炎。
腱鞘炎也被稱作「媽媽手」，就連明星都不放過。
女明星熊黛林就曾在微博上曬出了自己的「媽媽手」，聲稱為了照顧好雙胞胎寶寶，產後10天，就患上腱鞘炎。
腱鞘炎本身的危害並不算大，但若是不重視，也會有幾率引起手腕永久性活動不便！
怎麼算作「媽媽手」？疼痛也要看部位！
單手握拳，四指握住大拇指，拳頭向小拇指方向彎曲，大拇指延長線至手腕處疼痛，就叫做「媽媽手！」
腱鞘炎的治療
1.學習育兒知識！
許多媽媽都是照顧孩子時患的腱鞘炎，例如抱孩子不要總是一隻手抱，兩隻手更好！
給寶寶洗澡、餵奶時的姿勢要正確，不要讓壓力負荷在一隻手上。
2.手腕靈活度訓練
小的時候，大家都做過按摩體操，其中有一節就是手腕運動。多做一些手腕靈活度訓練和手指抓握訓練，促進血液循環。
提示：如果腱鞘炎疼痛難受的話，也可以考慮去醫院打一針封閉針，影響不大！
產後痔瘡不講理，疼痛難忍真要命
什麼？不吃辛辣、多做運動也可能患痔瘡？還別說，真有一種痔瘡，就是這樣調皮不講理，那就是產後痔瘡。
這是因為，孕期時，寶寶在子宮裡成長的過程中，子宮也會變大，壓迫膀胱，包括骨盆區的血管，導致直腸壁的靜脈回流不暢，最終媽媽在產後就尷尬的患上了產後痔瘡。
產後痔瘡和痔瘡一樣，發作時讓人疼痛難忍，走路、躺著都要人命！
產後痔瘡的預防與應對方法
1.多吃新鮮蔬果，特別是富含纖維素的食物。孕中後期，保證每天攝入蔬菜300-500g，水果200-400g，水1700-1900ml。
2.運動！雖說，就算是孕期運動，可能也會患上產後痔瘡，但好歹我們可以減小一些機率。每天運動半小時，生活健康守住你！
3.溫水坐浴。如果媽媽患上了產後痔瘡，在用藥的同時，可以嘗試溫水坐浴，可以緩解痔瘡帶來的不適感。
產後漏尿太招煩，尷尬無奈惹人厭
彩霞是一位新手媽媽，剛生下寶寶兩個月，可是這段期間她發現一件尷尬的事情。
那就是有時她看喜劇哈哈大笑、或者其它打噴嚏、咳嗽的時候，經常會感到屁股一熱，緊接著就發現床單或沙發下面出現了尿液。
產後漏尿，真的太丟人！
據統計，孕期婦女25%-55%有尿失禁症狀，產後3個月34.3%的人有產後漏尿的情況。
為什麼會出現產後漏尿？其實都是產後盆底肌鬆弛惹的禍。
孕婦懷孕時子宮會變大，生產過程中的牽拉以及先天性彈性比較弱等問題，都會導致盆底肌在產後出現鬆弛的問題。
這時候，媽媽先不要太擔心，先去醫院做個系統檢查，若是有病理性原因，聽醫生的專業指導；若是沒有病理性原因，就回家自己慢慢康復。
特別提醒：不要被一些「三無」美容醫院欺騙，做什麼產後檢查項目，錢花了不說，可能越「美」越病重。
產後漏尿的對策——凱格爾運動
1.找到盆底肌
憋尿法：通過尿一半突然憋住來感受盆底肌的存在，能把尿憋住的肌肉就是盆底肌。
自摸法：先把手洗乾淨，然後將一根手指伸進陰道，同時用其餘手指按壓陰道周圍的肌肉，能感覺到肌肉收縮的時候肌肉在上移，這個肌肉就是盆底肌。
2.學會使勁
媽媽們可以想像你的陰道在吸某種物品，比如衛生棉條，你需要吸住它不讓它掉出來。
或者是第1種提到的，你想尿但是不能尿，想放屁但是不能放，必須得憋著的這種感覺。
3.怎麼做凱格爾運動？
寶媽可以選擇在床上或者地上，找個舒服的姿勢平躺。
平躺後，先收縮盆底肌5秒，然後放鬆盆底肌10秒，重複10次算一組。一天練習3~4組，堅持下來，產後漏尿就會得到緩解了！
天底下，最辛苦的就是這些媽媽們了，這麼多的沉重工作不說，還要受到產後疾病的侵襲。
不過不要怕，希望這些產後疾病的對策可以幫助天下間的媽媽哦！