乾淨白皙的肌膚是每一個女性都希望擁有的,但如今不健康的生活方式，身體內部疾病，精神壓力等原因，總會有各種肌膚問題找上來，黃褐斑就是其中一種。女性都是在乎自己外貌的，斑的出現給女性帶來一定困擾，甚至會產生自卑心理，所以如何快速高效的解決它是女性比較關心的話題。
在祛斑之前，先讓我們了解一下黃褐斑產生的原理
色斑是由黑色素沉澱而成的，當肌膚受到外界刺激時，比方說紫外線、內分泌失調、飲食等，就會開啟「自我防護」模式，激活細胞中的酪胺酸酶，這就是釋放黑色素的元兇，而且它還會不停地往表皮運輸，最後推送到角質層，出現色素沉著，演變成黃褐斑。
黃褐斑的形成主要有以下幾種原因：
1.自由基損害
自由基可以損害人體的各種組織，黃褐斑的形成也可能與自由基有關，體內的氧自由基過量產生，以及抗氧化酶活性降低，可能引發黃褐斑。甚至有人認為血管內皮細胞的一氧化氮改變可能也和黃褐斑有關。
2.濫用不良化妝品
有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，出現色素沉著，黃褐斑就是其中的一種。
3.妊娠
女性在懷孕3～5個月時容易出現黃褐斑，故又名「妊娠斑」。面部色素沉著原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。
4.藥物因素
長期口服避孕藥的女性9%-20%易發黃褐斑，有人甚至在口服避孕藥一個月後便出現面部斑點;此外服用高血壓、糖尿病的藥和多食感光性較強的食物，如芹菜、香菜、胡蘿蔔等也容易引起黃褐斑。
5.心理壓力
長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，體內代謝垃圾無法順暢排出，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。
早晚吃一物，黑色素淡退，黃褐斑銷聲匿跡
根據臨床數據，皮膚科醫生建議黃褐斑患者可服用含有粗蛋白、鹿胎素的皂甙類物質來改善，比較受推崇的就是鹿酮茸素了，它能向受損細胞提供營養支持進行修復，同時還能抑制絡氨酸酶的活性降低黑色素合成，增加皮膚膠原蛋白含量，改善色素沉著，淡化色斑。
除此之外，還可以通過健康的膳食調理來淡斑。
食療可以改善身體狀況，補充營養，調理內分泌，協助祛斑美白。從醫學上講，多吃含豐富維生素C和維生素E的水果蔬菜，維生素C具有抗氧化作用，維生素E則具有滋潤肌膚效果
經常吃可以起到淡化色斑，美白嫩膚的作用。
另外黃褐斑患者還需要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助於黃褐斑的防治。