吃一個月降壓藥不吃了,堅持跑步控制可以嗎?來看看醫生怎麼說

李藥師談健康 發佈 2019-12-29T00:54:47+00:00

很多有高血壓問題的朋友,都需要長期服用降壓藥來加強血壓的控制,當然吃藥還是不吃藥,具體還是看血壓的控制情況,並非所有的高血壓情況都要一直吃藥,也有很多高血壓患者,雖然吃著藥,但血壓仍然沒有控制好。

很多有高血壓問題的朋友,都需要長期服用降壓藥來加強血壓的控制,當然吃藥還是不吃藥,具體還是看血壓的控制情況,並非所有的高血壓情況都要一直吃藥,也有很多高血壓患者,雖然吃著藥,但血壓仍然沒有控制好。

有個朋友問到這樣的問題,吃了一個降壓藥,自己停了,開始每天跑步,這種情況下,血壓、血管多久能恢復健康?雖然這樣簡單的一個問題,卻代表了很多朋友對高血壓問題,心血管健康問題的幾個認識誤區,很有探討的意義。

第一,高血壓停藥不停藥,不該隨心所欲

高血壓患者一旦吃吃藥就不能停,這種說法嚇壞了很多朋友,而實際上,還有很多朋友,對於降壓藥,是想吃就吃,想停就停,這樣的做法往往風險更大。不管吃藥還是不吃藥,我們都應該明白高血壓服藥的最終目的,是為了控制血壓平穩達標,以減少血壓升高對身體各方面健康帶來的風險和危害。

因此,高血壓服用降壓藥1個月後,即使血壓已經恢復了正常,也是降壓藥對於血壓的調節作用,如果停藥,血壓可能會出現繼續超標的情況,這種情況下想單純通過加強運動來控制血壓,行不行,真的不好說。

如果是新發的輕度高血壓情況,本來就可以考慮先不用服藥,而是通過生活上加強飲食、運動、戒菸酒、保持平和心態等方面的調理來調控血壓,有些情況下,通過生活上的合理調理,血壓就能恢復正常,完全不必啟動藥物治療;如果我們沒有想到生活調理的問題,發現血壓輕度升高就吃藥了,這種情況下,服藥一個月後停藥,通過加強鍛鍊的方式來加強血壓控制,倒也是可以考慮的一種方案。

但如果是多年的高血壓問題,高血壓屬於中重度高血壓的情況,同時還伴有糖尿病等其他心血管疾病風險的情況下,您吃了一個月的降壓藥就停藥,是強烈不建議的,在合理用藥控制病情的前提下,當然可以進行適當的運動鍛鍊,如果在病情確實需要服藥控制的情況下而不吃藥,僅僅通過跑步就想控制好血壓,減少心血管疾病風險,還是遠遠不夠的。

第二,即使可以停藥的情況,高血壓調理光靠每天跑步還不夠

對於輕度高血壓問題的朋友,能不能停藥,不妨根據服用降壓藥的降壓效果,如果服用低劑量的降壓藥,血壓就已經控制到了正常水平甚至出現了血壓偏低的情況,那麼就是可以考慮停服降壓藥的情況。

停服藥物後,想要控制好血壓水平,減少血壓繼續升高的風險,生活上的健康調理就一定不要放鬆。每天跑步,加強運動鍛鍊,是對調理血壓很重要的一個方面,運動不但能夠有助於控制肥胖,還會增加身體的代謝機能,增強心肺功能,從多方面達到加強血壓控制,減少心血管疾病風險的作用。

但是對於有輕度高血壓問題的朋友,僅僅光靠每天跑步就能夠把血壓降下來嗎?或許可以,有些朋友,單純通過運動鍛鍊就能夠把血壓控制下來,但如果生活上飲食、熬夜、心態等方面不全面進行調理和改善,這樣的血壓控制也往往難以平穩,高血壓的控制,不僅僅是吃藥,也不僅僅是堅持每天跑步,在生活調理方面,除了堅持跑步鍛鍊,以外,以下幾個方面也值得注意和改善——

1. 低鹽飲食;

2. 低脂低糖飲食;

3. 合理調節膳食結構;

4. 控制體重;

5. 戒菸限酒;

6. 避免熬夜,保持良好作息;

7. 保持平和心態,避免焦慮、緊張等不良情緒的長期影響。

第三,保護好血管健康,光控制好血壓還不夠


這位朋友問,血管多久能恢復,這就屬於認識誤區的問題了。高血壓與血管健康息息相關,如果高血壓長期不控制,確實會加速動脈血管的硬化,但對於血管的逐漸衰老硬化,我們更應該做的是多方面的去保護它,減緩血管的硬化衰老問題,從而減少血管硬化,衰老,狹窄帶來的心腦血管等方面的健康危害,除了控制好高血壓以外,血脂、血糖水平同樣也要控制好,在日常生活中也要多注意健康監測,保持健康良好的生活習慣,只有從多方面做好血管健康的保護,儘量的減緩動脈粥樣硬化的進程,才是我們更應該考慮的。#我的冬日門診#

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