生活中有許多愛美人士都希望自己能擁有完美的肌膚，但是又擔心過多使用護膚品會不好，那麼在日常的飲食中吃什麼能養顏美容呢？下面給大家介紹哪些食物吃了能養顏美容，供大家參考。
1.人參果
人參果內含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。人參果還可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉乾燥等病。
2.檸檬
每天早上在還沒有進任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強腸胃蠕動、治療便秘、排出體內毒素、達到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。
3.木瓜
木瓜受到很多女性的鐘愛，它不僅能幫助女性改善膚質面色，還能起到豐胸的效果。木瓜果實經過加工可以製成化妝品的原料，做成的化妝品有木瓜香皂、木瓜洗面奶、木瓜沐浴露、木瓜精華等等，這些產品都深受女性朋友的歡迎。
4.樹莓
樹莓是生活中很常見的一種水果，看上去色澤鮮亮，感覺非常誘人，清洗之後就能食用。它含有豐富的營養物質，對於女性來說，它不僅美容養顏，同時可以減肥瘦身，特別是對於皮膚不好的人，它能使人的皮膚更加光滑，更顯得年輕。
5.桃子
水蜜桃中富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生；此外，桃子中富含果膠，有助於人體排便排毒，防止因毒素累積而長斑。
6.柑橘
柑橘是一種具有4000多年的栽培歷史的物種，性喜溫暖濕潤。柑橘的營養價值很高，色香味俱全，既可以作為食物，又可以加工為果汁。柑橘本身富含維生素C與檸檬酸，還含有豐富的維生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，對於健胃消化也有輔助作用。柑橘也會是秋季盛產水果之一，非常適宜作為秋季食用水果。
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