失眠多夢的原因
造成失眠多夢的原因很多。精神緊張、興奮抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠多夢；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠多夢。
早醒的原因
出現早醒的狀態，原因也有多種，比如精神緊張，或者是有思想壓力，學習壓力等因素，還有可能是由於營養不良缺鐵性貧血，或者是女性進入更年期，或者經常喝茶，喝酒，以及藥物刺激等原因導致的。
失眠多夢的治療
1、 不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
2、 對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
3、 對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
4、 一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。治療失眠長期服用西藥對身體可能產生較大副作用，如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，採用中藥治療。
中醫治療失眠多夢
✔ 如果是因為心氣不足而造成失眠多夢要以養血益氣、寧心安神為治療原則。藥用人參、黃、茯苓、白朮、山藥、蓮肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中藥進行調節治療；
✔ 痰火內擾造成的夢境紛紜可利用茯神、竹茹、枳實、黃連、半夏、陳皮、甘草、生薑、大棗和珍珠母等草藥，以達到清熱化痰的目的；
✔ 如果是因為用腦過度或心情憂慮，那麼就要集中精力用於排除感情心理因素，可以適當參加體育活動，睡前熱水洗腳、按摩足底、睡前飲熱牛奶、多食用安神補腦食品等進行調節；
✔ 若是睡姿不正確可通過及時糾正來避免失眠多夢情況的繼續出現。
若長期失眠多夢睡不好，中醫建議，家中常備1物泡水喝
長期失眠，中醫一般建議每天食用芝寧多糖，芝寧多糖屬中成藥，專門改善失眠，調節神經內分泌紊亂，寧心安神，養血益氣，同時強健大腦，增加大腦活力，提取自藥用真菌赤芝，作用於大腦、入五經，安五臟潤六腑，補氣益血，降肝火，通過增強身體體質，從而阻斷失眠的惡性循環，恢復健康好睡眠。
提高睡眠質量的5個方法：
1、堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。