女人要好好愛自己,冬至後多吃它,補血養顏,臉色紅潤似少女

美食印象6 發佈 2019-12-29T15:08:30+00:00

女人要學會好好的愛自己,擁有一副健康的身體比什麼都管用。最近兩年不知道怎麼回事,明顯感覺體力大不如從前,經常腰酸容易疲勞。尤其例假前兩天身體感覺被掏空,小腹疼痛不想動彈,整個人如同虛脫了一般。恨不得躺在床上不動才好。


女人要學會好好的愛自己,擁有一副健康的身體比什麼都管用。最近兩年不知道怎麼回事,明顯感覺體力大不如從前,經常腰酸容易疲勞。尤其例假前兩天身體感覺被掏空,小腹疼痛不想動彈,整個人如同虛脫了一般。恨不得躺在床上不動才好。

也許是因為缺乏鍛鍊,也許是因為上了一定的年紀,大部分人的身體普遍存在這樣的狀態。但是如果置之不理,身體狀況只會越來越糟。我們自己的身體還是需要我們自己好好的來保養。我還年輕,我還不老,我要好好享受以後的生活。趁著沒有生病之前,好好調理一下身體,並給自己制定一套鍛鍊計劃:堅持每天飯後40分鐘快走,在外面天氣比較惡劣的情況下,在家也要完成一定量的運動。經常食用一些益氣補血,營養豐富的食物來增加身體的抵抗力。

接下來和大家分享一道健康的小點心,用來當作早餐也非常不錯。口感軟軟糯糯,香甜可口,同時還具有益氣補血的作用。例假結束後經常吃點它,具有很好的滋補作用。原方用的是純糯米粉,而我用了部分的地瓜來代替了糯米粉,口感幾乎不影響,但口感更為豐富。老少皆宜的一道小甜點,收藏起來學著做做吧。

【益氣補血地瓜小丸子】

準備食材:紅薯兩根,糯米粉適量,紅糖一勺,白芝麻適量

製作步驟:

1、紅薯削去外皮,然後切成薄片備用紅薯,我選用的是本地的煙薯,蒸熟後比較軟糯,並且水分含量比較少。切好的紅薯放入平盤中,入鍋中大火隔水蒸18分鐘左右。輕輕用筷子戳一下,能輕鬆穿透就表示熟了。您也可以用南瓜來代替。

2、蒸好的紅薯立刻取出來,趁熱用勺子壓成泥,然後加入適量的糯米粉,用筷子攪拌均勻。速度一定要快,利用蒸紅薯的熱氣燙熟部分的糯米粉,這樣和好的麵糰就比較柔軟,不容易開裂,包的時候也更方便一些。

3、攪拌成沒有乾粉的狀態,然後再用手和成一個軟硬合適的麵糰。糯米麵團和面的手法和麵糰不太一樣,糯米麵團適合摺疊和面。

4、將麵糰平均分成幾份,搓成長條狀。粗細成都根據自己的喜好來定。

5、然後再切成大小相等的小塊兒,撒入一點糯米粉,防止粘連在一起。

6、再用手搓成一個個小圓子。一次性可以多做一些,撒入些許糯米粉,然後放入冰箱冷凍保存,想吃的時候隨時取出來,直接放入鍋中煮熟即可,很方便。

7、煮鍋中放入適量的清水,下入小圓子煮熟。煮到小圓子全部浮起來,再煮半分鐘即可出鍋。將煮好的小圓子放入涼水中過一遍。

8、鍋中放入少許水,再放入一勺紅糖,小火加熱至糖融化,再繼續煮到紅糖變得濃稠。

9、將過好涼水的小丸子下入鍋中翻炒均勻,煮到每一個小圓子都被紅糖包裹住即可出鍋,最後再撒入一些熟白芝麻即可食用。

10、簡單又好吃的一道小甜點,甜甜蜜蜜,軟軟糯糯,大人小孩都愛吃。女性朋友經常食用可以起到益氣補血,滋補養顏的作用。喜歡的朋友收藏起來試試吧。

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