經常面部痤瘡,你可能是濕熱體質

濕熱體質的人頭髮油膩,眼睛分泌物很多,容易有口氣,汗味也大,整個人給人一種不清爽的感覺。濕氣重的人,不僅水腫虛胖,還為病邪入體提供了方便。因此,改變濕熱體質第一步就是要除濕清熱。濕熱的表現有:表現1:濕熱的人,易發熱。表現2:濕熱的人,多面部油光,易生痤瘡。

2019-12-29 15:54 / 0人閱讀過此篇文章  

濕熱體質的人頭髮油膩,眼睛分泌物很多,容易有口氣,汗味也大,整個人給人一種不清爽的感覺。濕氣重的人,不僅水腫虛胖,還為病邪入體提供了方便。因此,改變濕熱體質第一步就是要除濕清熱。


濕熱的表現有:

表現1:濕熱的人,易發熱。

表現2:濕熱的人,多面部油光,易生痤瘡。

表現3:濕熱的人,口苦口乾,身重睏倦。

表現4:濕熱的人,大便黏滯不暢,小便短黃。

表現5:濕熱的人,容易心煩氣躁。

表現6:濕熱的男性易陰囊潮濕,濕熱的女性易帶下增多。

表現7:濕熱的人,易患瘡癤,黃疸,熱淋等病。

濕熱者舌象3特徵:舌質偏紅,舌苔黃膩,舌有裂紋。

濕熱保養&宜&不宜

濕熱宜食用清熱化濕的食物:想要改變濕熱體質需要清胃腸之熱,化脾經之濕。在飲食上就要以清淡為主,多吃清熱化濕的食物,如紅豆,薏米,燕麥,綠豆,胡蘿蔔,山藥等。


濕熱宜高強度運動:排汗也是清熱化濕的額手段,不同於陰虛,陽虛體質,濕熱體質的人適合高強度,大運動量的體育鍛鍊,這樣能夠大量排汗,加快排濕速度。可選擇中長跑,游泳,爬山,各種球類及武術等。夏天由於氣溫高,濕度大,最好選擇涼爽時鍛鍊。冬季運動以舒適微汗為度,注意運動前後的保暖,不要著涼。


濕熱不宜吃太多補品:食物過於精良等於給身體進補,而進補過度就會導致身體上火。同時,飲食應該根據個人體質,氣候和季節來做相應的調整。本身體質偏熱的人,就不適合吃一些熱性的食物。同樣,炎熱的夏天,人本來就容易感受火邪,這時候就適合吃一些性平喝或涼性的食物。另外,食物的額烹飪方法也會對食物性質有所影響,油炸,油煎,燒烤食物吸收了油和火,容易導致體內環境偏熱。

濕熱的人不宜熬夜:熬夜傷肝膽,非常影響肝膽之氣的升發,容易生濕熱。這昂會導致體內的濕熱增加。

濕熱的人不宜飲酒:酒的濕熱之性非常強大,常飲酒也會傷肝膽,長期飲酒不僅體內的濕熱之氣排不出去,還會增加更多的濕熱。

濕熱的人不宜多食甜食:中醫說偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱,是因為肥甘厚膩極具生濕助熱的特性。甜食就是屬於其中所說的甘,容易加重濕熱阻滯症狀。