退休後的這兩年，我一直在為發胖的這個問題而苦惱，自從45歲左右開始發胖，體重是不斷地上升，甚至於一度都超過了130斤，不僅導致身材嚴重走形，平時穿什麼衣服都是顯得臃腫不堪，更是連日常生活都受到了很大的影響，平時回家爬四層樓梯都需要中途休息下，而且出去連續走十來分鐘就會感覺到喘不上來氣！體重變得越來越胖，但是身體卻越來越虛，這樣的感覺讓我很不舒服，其實內心也知道，都是因為過度肥胖才會這樣的，因為發胖前的我特別有精神！只是毫無減肥經驗的我，起初並不懂得該如何是好，好在這次不僅瘦了，而且沒大量運動。
我年輕的時候雖然也不是很瘦，但是身材算是苗條的，體重也從沒超過100斤，即便在45歲之前，也是差不多這個樣子。所以剛開始發胖的時候，我也是很緊張的，從腰腹部出現贅肉，到全身都很胖，雖然經歷了很多年，但是整個發胖期間，我也不是坐等發胖而無動於衷的，曾經也試過多個減肥小偏方，但是都沒什麼用。後來是因為體檢查出來了脂肪肝和高血脂，讓我必須得重視肥胖這個問題，可不能夠像以前那樣隨意的折騰，事實上減肥也是個科學並且很嚴肅的事情。
以前我對減肥的看法有點片面，認為減肥無非就是少吃點飯，於是試過很長時間的節食減肥，不吃主食、不吃晚飯、每餐七分飽，儘管吃的是很少，但是不僅沒能夠瘦下來，更是在恢復正常飲食後反彈的比之前還要胖！為此還經常被我老公嘲笑，說我是餓了那麼多天，結果竟然是越減越肥！此後我還試過跑步減肥，學著和年輕人一樣，從跑步開始減肥的，這事更加容易，有雙跑步鞋就可以，結果卻把膝蓋給跑受傷了，為此還一瘸一拐的修養了好多天，讓我尷尬不已。
經歷過多次減肥失敗後，我有點迷茫了，甚至於在心急之下還試過減肥藥，雖然我早就知道減肥藥是有副作用的，但是為了能夠瘦下來，已經顧不得那麼多了，只是結果並沒有出現其宣傳的「一天能瘦好幾斤」，反而副作用倒是很強烈，頭疼、心慌、拉肚子的副作用都有經歷，也就是這個時候，我才真正地意識到，絕不存在所謂的「一夜暴瘦」！其實減肥和發胖是一個道理，想想自己身上的贅肉，那可是經歷了很多年才發胖起來的，所以減肥一樣是需要時間和過程的。
當然，無論之前有過多少次失敗的減肥經歷，其實都沒有必要輕易放棄，往往失敗只是因為沒能夠用對方法而已！就像運動也是需要方法的，比如跑步前需要熱身，跑步後需要做拉伸，當初之所以會受傷，都是因為方法不恰當，所以減肥也是一樣的道理！後來是因為得到了一位營養科醫生的指導，將早晚飯換成吃一種特定的食品，然後堅持下去就可以減肥。方法容易，而且食品也沒副作用。
儘管運動沒法讓我們成功減肥，但是適量運動還是需要的，我後來就喜歡上了快走，一個人聽著音樂，每次快走半小時感覺很舒服，不僅一點也不累，更是能夠放鬆下自己，而且還能夠用來保持身材。而我這次減肥用時三個月，不僅讓我從130斤體重減肥到103斤，體重減掉27斤，更是一點也沒反彈。此外方法簡單，只需要將早晚飯換成吃一種特定的食品就可以，很容易堅持的。其實減肥本就應該是個短暫的過程，畢竟沒有人願意讓自己常年陷入反覆減肥的困境之中！