吃燕窩最重要的是空腹吃。空腹更有利於營養的吸收。至於什麼時候才是最好的用餐時間，那麼您必須選擇！
養胃護胃
最佳時間是7-9點，他們都說，胃病「三分靠治，七分靠養」。即使您沒有胃病，您也需要特別注意。中醫認為，燕窩補品可以調節腸胃，並提高胃的消化吸收能力。與其他營養成分搭配使用，可以更好地保護腸胃。
健康的脾臟消化
上午九時至十一時是脾經值班的時期。中醫認為，脾主運營。食物進入人體取決於脾臟將水谷轉化為微妙物質的功能。因此，脾胃的健康是不可能談論的。
燕窩甘味入脾，增強脾胃功能，並具有增強智力，增強免疫力和延緩衰老的作用。它不僅有助於增強腸胃功能，增加食慾，還可以增強肺細胞功能並清潔肺部。在這個階段吃燕窩可以滋補脾氣和美容。
養心活血
中午11點至13點是一天中最有利的時間。許多人說過「維護不如養心」，足以看出養心對我們有多重要。
燕窩可以補充心臟和血液。燕窩富含優質蛋白質和礦物質，特別適合心腦血管患者。有些身體虛弱的人可以在這個時候選擇一碗燕窩零食來起到起到養陽護心的作用。
補陽固腎
17:00至19:00是腎臟經絡預防腎臟疾病的最佳時間。腎臟與心臟，肝臟，脾臟和肺部之間有著密切的關係，它們支配著人類的生活和生活質量。可以看出，腎臟不是一個孤立的器官，而是與五個內部器官密切相關的功能系統。腎臟患病，心臟，肺，肝臟和脾臟也將受到影響。正確攝入優質蛋白質有助於增強腎臟功能。燕窩富含活性高品質的蛋白質，可以「入腎滋水」。對腎臟的滋養作用不可低估。
滋養面部抗失眠
21:00至23:00是人體細胞休息和恢復健康的時期。從中醫的角度來看，這個階段是三交時期。所謂的三焦點是人類流通的大管道，是否通暢是最關鍵的。現代人容易出現亞健康，這主要是由於注意力不集中所致。
因此，從健康的角度來看，睡前在空腹喝一碗燕窩不僅可以改善睡眠質量，還可以提高新陳代謝的速度，刺激細胞的再生和分裂，幫助恢復皮膚的彈性，使皮膚健康緊實滋潤和柔滑，它將使您整夜入睡，還幫助美容養顏！
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