奚夢瑤最近常常出現在熱搜當中，相信關注娛樂的朋友們應該對她都不陌生。奚夢瑤是維密超模，要知道能走進維密秀的模特兒，可是非常優秀的，因此奚夢瑤也是我國模特兒中的佼佼者。在模特圈火了之後，便漸漸的轉到了娛樂圈中，成為綜藝節目的長邀嘉賓。雖然在之前的時候，戚夢瑤在維密秀中的表現引起了大家的很多討論，但是我們不可否認的是，曾經的奚夢瑤是一個非常優秀的模特。
模特出身的奚夢瑤，有著挺拔的身高，眾所周知，模特第一要素便是個子要高。奚夢瑤就完全符合這一特點，而在近期她拍攝的時尚大片中那一雙美腿也是驚艷眾人，讓人感慨滿屏都是大長腿啊。身高優勢是與生俱來的，是父母賜予的，這個我們無法比擬，但是能夠長期保持好身材卻是後天努力的。像奚夢瑤這樣，如果上天賜予了她得天獨厚的外在條件，但是她卻沒有把握好這一機會使身材走樣的話，是無法有今天的成就的，更無法嫁入豪門，所以身材對我們來說還是相當重要的啊，畢竟現在是一個看臉的社會，很多人還是喜歡瘦子的。
那奚夢瑤是如何保持身材的呢？那自然就是飲食結合運動了，對於超模來說，他們對體重有著嚴格的要求，一日三餐吃的都非常清淡，不可能跟眾多小仙女們一樣整天吃炸雞喝啤酒，超魔們的日常基本都是綠色的葉子，配合一些雞胸肉魚肉等低卡路里的食物。其次要努力運動，對於我們來說，我們可以選擇日常跑步或者是到健身房中鍛鍊，當然也可以選擇做瑜伽，我比較推薦大家的便是瑜伽，因為對於很多的癌患者來說，長途跋涉去健身房中或者是早出晚歸去跑步都無法堅持下來，天氣稍微有一點異常，減肥計劃便中途而廢，但是瑜伽可以讓大家在家中就能運動起來，同時還能起到很好的塑身效果，所以今天就一起來學習一下吧，先從這幾個簡單的瑜伽體式開始吧。
1：舞王式
首先讓我們山式站立在墊面上，放鬆身體並且將重心轉移到左腳上，之後讓我們彎曲右膝並且將右膝輕輕的向後向上抬起，此時要讓我們的右手向後伸展直到可以抓住右腳腳踝，堅持5-8個呼吸之後換另一側練習即可。
功效：可以有效的拉伸腿部以及肩部放鬆身體。
2：船式
首先讓我們坐立在墊面上，穩定身體之後慢慢的彎曲雙膝並且將雙腿向上抬起，此時我們的身體也要緩緩的向後傾斜，直到雙腿伸直使身體出現一個倒v型，將我們的雙臂向前伸直，雙眼直視前方即可。
功效：可以有效的增強腿部力量。
3：單腿站立側抬腿式
首先讓我們站立在墊面上，放鬆身體之後緩緩的將右腿抬起，之後用我們的右手抓住右腳腳踝，吸氣的同時右手帶動右腳向上伸展，堅持20秒之後換另一側練習即可。
功效：可以有效的拉伸腿部增強腿部柔韌性。
今天的瑜伽講解到這就結束了，大家趕緊練起來吧。