小密語錄：誰的美麗都不會永駐，但是堅持運動的人可以！
程曉玥是位時尚名媛，曾經和鄭愷一起參加綜藝節目《我們相愛吧》，在節目中大秀恩愛。程曉玥說自己的夢想是開奶茶店，鄭愷就給她送來了奶茶車，真是虐單身狗啊。雖然現在分手了，程曉玥也還在不斷充實自己，淡出了娛樂圈，現在以時尚博主的身份在網絡平台擁有眾多的粉絲追隨。經常去參加一些時尚活動，自然自己的穿搭也是非常的令人驚艷，雖然和男友分手了，但是可以把自己打扮成颯氣男友風，我們來看看最近她拍攝的一組照片，可以說是超A了！
程曉玥是典型的abc女孩，在穿搭方面應該也受了不少西方文化的影響。在舒適時尚的同時也不忘彰顯自己的好身材，雖然穿的是比較緊身的牛仔褲，很容易顯得大腿肥胖，但是程曉玥穿上沒有一點贅肉，整個身體的線條都很流暢。搭配兩個今年非常流行的mini包包，金屬的鏈條和雙包疊背也也呼應了造型的主題，看似簡單但細節都在。
有人說程曉玥是三分長相七分打扮，雖然眼睛不算大但整體的氣質卻是十分的自信。上黑色套穿黑色打底，在保暖的同時也不顯得臃腫，時尚感滿滿。加上卡通圖案阿童木的點綴，整個人看起來更俏皮可愛充滿靈動感，還有金屬色項圈做裝飾，在增添冷酷感的同時也顯得十分性感呢！可以說是男友風穿搭的典範了！
這張照片中程曉玥的pose也是讓我們看出她是一個身材多麼纖細的女孩，高舉的雙手看不出一點肥肉，即使是將T恤衫塞進牛仔褲這種颯氣的造型，也沒有一點小肚腩。淺藍色牛仔褲加上白色細的高跟鞋，更顯得雙腿的筆直，也能很好掩飾身高的缺陷，有種氣場一米八的感覺。
程曉玥在網路上不僅和網友分享自己的穿搭小技巧和美妝教程之外，還經常跟大家展示自己的健身方式，可見美女的好身材也不是天生而來，需要不斷的運動來進行塑形。看到這裡，姐妹們是不是也想要通過運動來嘗試改變自己的體態氣質呢？說起運動，瑜伽就是一個非常適合女性又很溫和的運動呢，來跟小密看一下吧。
Look1:收緊腹部，告別小肚腩
腳併攏手支撐的體式，將身體蹲在地面上，讓大腿和小腿垂直，一隻手撐在地面上，將左腿伸直，抬高，右手從身體側面繞過，抓住左腳腳趾，脖子也要扭轉到右側，脖子要挺直。這是一個比較基礎的手支撐體式，不僅能夠增強我們的平衡感，還能夠瘦掉腹部的贅肉哦
這個體式和我們的下犬式很像，說到下犬式是瑜伽的基礎姿勢也是倒立式的準備姿勢，一定要好好練習打下好的基礎。這個動作上肢和下肢成斜的平行狀，充分的打開了我們的上肢胸部和大腿部，有利於我們身體的放鬆。加上腰背部的扭轉，也能夠鍛鍊到因勞累而容易僵硬的背部肌肉呢
頭倒立式，雙臂向兩側打開，手掌打開支撐地面。腹部發力，身體向上抬起，直到雙腳離地，動作不要速度太快。背部挺直發力，雙腿慢慢抬高在空中交叉。
Look2:倒立式促進頭部血液循環，脫髮救星
這是一個頭倒立的體式，要注意保護頸椎不要受傷，用腹部進行發力，不要只是依賴頭部和手臂的力量，用嬰兒式開始準備，將雙手放在身體兩側，頭部頂住地面，身體向上抬起，直到雙腳離地，背部夾緊挺直，保持發力，雙手支撐身體，雙腿慢慢抬高
一個頭倒立L式，手肘彎曲，雙手抱頭保護頭部，身體向上抬起直到雙腳離地，背部發力保持挺直，雙腿從臀部屈曲形成L字。要注意保持身體的平衡，剛開始練習的姐妹可以藉助一些輔助道具。
看這個單手撐地的倒立式是不是覺得很厲害，做這個動作前核心力量一樣要足夠。首先還是雙手和頭部撐住地面，雙腿向上挺直，然後一側腿部向後屈膝，手部離開地面用手去抓住腳。慢慢去練習，最好的狀態是身體的立線是一條直線。
Look3:增強身體柔韌性，柔美氣質練出來
首先盤坐好，一側腿部向後折屈，向後彎腰，同側上肢去嘗試抓住腳。做這個動作能很大程度放鬆我們的腰部肌肉，但是對於一些腰背部收到損傷的人要注意做這個體式的安全性。
這個體式我們前我們要充分打開我們腿部的韌帶，同時動作也要慢。先直立位，一側腿部打開向上屈曲，同側手去抓住腳。另一側腿部和手去支撐地面，手要用指尖抓。這個動作優美，也能很好的打開胸腔，增強我們呼吸的深度。
這個動作做好了可以增強髖部靈活性，髖部穩定健康對於女性來說好處很多的。類似弓步狀，後側腿部下沉，直到小腿貼近地面，同側上肢去碰觸腿部，另一側上肢帶動身體向後伸展。注意另一側小腿要和地面保持垂直，去感受身體一側帶來的牽拉感。
今天小密就分享到這裡了，瑜伽不僅僅能夠帶來我們形體的改變，更重要的是對我們的健康有很大的幫助。我見過一些瘦身的美眉嘗試用節食來減肥，但工作中常常就會導致體力和精力不足。每天堅持練習瑜伽的不僅可以很好的塑形，還能夠緩解我們工作了一天的疲勞感，快來行動起來吧