到底要不要給孩子補DHA?
很多媽媽對此是一頭霧水，看著兩方爭執不休:一方說不用補，寶寶吃的食物中本來就有，又有一方說必須補，補了寶寶更聰明!哪一種說法是正確的呢?
一、DHA好在哪裡?要不要補?
要回答這個問題，首先要明白一件事：DHA是一種不飽和脂肪酸，對寶寶的神經系統、視覺系統發育都很有好處。有研究表明，媽媽在孕期和哺乳期攝入足夠的DHA，有助於促進寶寶大腦和視力發育，更有利於寶寶將來認知能力的發展。
但是，媽媽也該知道，DHA絕非萬能。目前並無科學研究證明寶寶補充DHA能更聰明，相反，過量補充DHA，反而會加重寶寶腎臟的代謝負擔，不利於寶寶正常的生長發育。
二、DHA怎麼補?看寶寶情況!
寶寶要不要補DHA，不能一概而論，要根據寶寶的具體餵養情況來定。補充的方式主要分為以下幾種：
1、足月、母乳餵養的寶寶
純母乳餵養的足月寶寶，一般不需要額外補充DHA。只要媽媽能保證每日DHA(200mg)的攝入200mg，就能滿足寶寶對DHA的需求。
媽媽可以每周吃2~3餐魚來補充DHA，其中至少有一餐是海魚。另外，每天吃1個雞蛋，基本就可滿足DHA(200mg)的需求了。
2、奶粉餵養、混合餵養的寶寶
由於種種原因而無法實現純母乳餵養的寶寶，通常都是奶粉餵養、或混合餵養。這樣的情況下，母乳無法完全滿足寶寶對DHA的需求，可以選擇含DHA的嬰兒配方奶，且DHA含量要占到配方奶總脂肪量的0.2%~0.5%。
3、早產的寶寶
如果寶寶是早產兒，就更應該注重DHA的補充，媽媽最好問問醫生，寶寶是否需要吃補充劑，如果需要每天要吃多少。根據美國兒科學會的建議，出生體重不足1000g的早產兒，每千克體重每日DHA攝入量≥21mg，出生體重不足1500g的早產兒，每千克體重每日DHA攝入量≥18mg。
4、已經開始吃輔食、可以吃魚的寶寶
如果寶寶已經添加輔食了，推薦食補為主，當食補不能滿足需求時，再考慮通過DHA補充劑來補充。一般建議寶寶每周吃2~3餐魚，其中至少有一餐是海魚就能滿足基本需求。
富含DHA的三文魚、沙丁魚是比較安全，且適合寶寶食用的海魚。而有些海魚的汞含量超標，如鯊魚、箭魚、方頭魚等，媽媽一定要避開。
除此之外，像海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蝦、蟹、貝類、墨魚等海鮮，還有雞蛋的DHA含量也不低。
4、日常少吃富含DHA食物的寶寶
如果寶寶不愛吃魚、藻類，或者其它含DHA豐富的食物，可通過補充劑來攝入DHA，以不含EPA的藻油為佳。需要注意的是，如果寶寶還在喝配方奶，且配方奶中已經含有一定的DHA，則要好好計算DHA的含量，選擇含量合適的補充劑，切勿盲目過量補充。