作為一個與眼鏡相伴10多年的女生，我可以很負責的說：近視，真的會影響人的一生!
小學時期，由於用眼不當，早早地就戴上了眼鏡，從此也「收穫」了一個「四眼妹」的外號。雖是玩笑，但也深深傷害了我當時弱小的心靈，很長一段時間內，都悔恨父母為什麼沒有同自己講清楚近視的危害，以及正確護眼的方法。
長大後，「四眼妹」們或許成了你的朋友、同事或者愛人。這個外號雖然隨著年紀的增長消失，但近視帶來的不便仍在繼續——
無數次因為找不到眼鏡而上班遲到。那種明明看不清，又要不停摸索，急切尋找的無力感，曾毀掉無數個美好的早晨。
無數次因為戴眼鏡後變型的雙眼，而感到自卑。人們形容美人，都喜歡用明眸善睞、眉清目秀、顧盼神飛這樣的詞語。但這些詞，著實與我們無關，長期戴眼鏡的我們，眼睛已經沒有了神采，甚至還會凸起變形。
無數次為了摘掉眼鏡，而忍受戴隱形的不適。隱形眼鏡的出現讓我們又愛又恨，它可以讓我們暫時擺脫框架眼鏡的束縛，卻也會帶來眼睛炎症的隱患。美麗與健康，竟成了選擇題。
越是年長，越是無數次地反問自己：為什麼當初不珍惜好自己的眼睛？
正因為自己飽受近視的困擾，所以今天撰文，是想提醒各位家長、學生，保護自己（孩子）的眼睛，已經是迫在眉睫的事了！
據2016年北京大學發布《國民視覺健康》報告顯示，到2020年，中國5歲以上近視人口將突破7億。這意味著，約15億中國人里，將有一半左右的人會陷入近視的困擾里，這其中，有我，有你，甚至可能還有你的孩子。
拿什麼來拯救你，我的眼睛
眼睛對我們來說，是十分重要的一個器官，很多職業的入行水準都對視力有著嚴格的要求，比如一些特殊的公務員崗位、飛行員、空軍、空姐等，只要近視，這些職業都將與你和你的孩子無緣。
那麼，到底怎麼做才能有效預防呢？今天給大家科普幾個關鍵知識點。
1、關於電子產品
不在睡前1小時內使用電子智能產品；
每用電腦或手機20分鐘，就休息至少20秒，可以看看6米以外的景物或閉目休息；
不在行走、移動的過程中，以及光線不理想的情況下看手機和電腦；
要把螢幕光度、對比、顏色、色澤設置得儘量柔和；
2、關於看書
保持正確的看書方式，做到「胸離桌子一拳、眼離閱讀物一尺、手離筆尖一寸」；
不學古人鑿壁偷光，要在光線理想的情況下閱讀；
3、關於飲食
不挑食不偏食，多吃綠色蔬菜、奶製品、雞蛋、魚類、水果等有益於視力健康的營養膳食。這些食物中含有維生素A、類胡蘿蔔素、葉黃素等對眼睛極好的營養，常吃可以保護視力。不過，通過食物攝取葉黃素效率往往不佳，必要時可以吃些葉黃素補充劑，如健視佳等。
4、關於睡眠
規律的睡眠節奏對維護眼部健康有著重要作用，所以應保證充足的睡眠時間：小學生每天睡眠10小時、初中生9小時、高中階段學生及成人8小時。
5、其他
眼睛不是一個獨立器官，眼睛健康必需身體健康、心理健康與社交健康。也就是說，身體、心理、社交三方面都健康才有好眼睛及好視覺。所以不要整天流連於掌中之物，經常出去走走，呼吸下新鮮空氣，對眼睛、對人體都有好處。
不得不說，近視防控是一場硬仗，而且很難在短時間內看到明顯效果，但這場仗卻不可不打。如果螢幕前你或你的孩子仍對自己的視力不重視，請將這篇文章給他看——一個來自眼鏡小姐姐的忠告。