在現今快節奏的時代背景下，你是否常常焦慮不安？那麼如何保持心理平衡、情緒的穩定呢？那麼保持心態的清凈，心境的穩定、安寧的狀態就是中醫養生理論所注重方法，清靜養神的心理養生法就十分具有現實意義。
老子講"見素抱補，少思寡慾""致虛極，守靜篤"。作為醫學聖典的《內經》不但接受了道家節慾清靜的觀點，還主張積極防病養生的方法。《素問·痹論》講"靜則神藏，燥則消亡"；《素問·上古天真論》指出"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"。其中心意思就是說，只要心情安逸，善於排除雜念，心神安定不急不躁，就可以氣機順暢，起到防病保健的作用。
這裡說的清靜，並不是說靜止不動！在大自然中，動靜是相對的，不是絕對的，在養生之道要如何做呢？那麼就是，順應自然規律，動靜相合。所以只有這樣才達到內經說的"陰平陽秘"。
那麼清靜養神，並不是讓你不要思考。因為人活著會每時每刻都在思考，都有七情六慾。而是說要達成一種動靜的平衡，避免多度思慮，而中醫養理論，講的就是恬淡心平，精神內守，控制好自己的情志，避免大悲大喜。
而中醫防病養生的理論，都在強調一個前提，就是精神處於一個相對安定，清靜的狀態。
為什麼要強調清靜養神呢？據一項調查數據顯示，焦慮已經成為現代人的一種常態，比如工作的壓力，生活的壓力，車貸房貸，等等這些都成為大家焦慮不安的誘因！那麼如何排解這種焦慮不安的心情呢？中醫養生理論的意義，就體現在這裡，清靜養神對於焦慮，浮躁的心理體驗，是有一定的作用的。
在這個快節奏的生活中，通過清靜養神，就顯得尤為重要，他不但可以調節緊張的情志，還能使心腦血管跟神經系統得到修養，對減少心腦血管疾病的發生，是有好處的！
當然我們不可能像古代人那樣，找個大山做一個隱士遊俠！那麼在家裡或工作中，抽個時間放鬆一下精神，是完全可以的。對生活中的瑣事持包容的態度，保持寬廣的心情。把精力投入到學習工作中，這樣就可以達到那種動靜平衡的狀態。
我們要想保持良好的狀態，就要看淡名聞利養，心胸開闊，為人坦蕩，對一些名利，物質，升遷上，不要看的太重，眼光看的長遠一些，就可以為自己留有一定的空間。
在現代生活中，我們不可能找一片靜修的凈土，那麼怎麼辦呢，我們要善於利用碎片化時間，在你工作之餘，哪怕有片刻的時間，靜下心來，哪怕是只有幾分鐘，你可以想像你置身在風景秀麗的大草原上，你就可以放鬆一下心情，這樣是不是很簡單！
我們不能只是放鬆心情，還要動靜結合，如何動靜結合呢？就是經常鍛鍊身體，要做到形神兼備。在做到這些的基礎上，你還要堅持，只有長期堅持才能收到良好的效果。
要想做好心理養生，我們要如何做呢？這裡我們總結了幾種養生方法，需要我們根據自己的情況去選擇。
第一個就是出去走走，找個風景好的地方旅遊，這是一個不錯的主意，如果利用假期或休息，去到青山綠水之間，是可以起到平衡內心，調節精神的作用。
在一個就是靜坐，靜坐是平靜清靜心神的最好的辦法，從古到今，打坐一直受到修煉家的重視，你每天抽出一兩個小時，或者每次就做個三五分鐘。具體怎麼做呢？
你可以找個椅子端坐在上邊，當然有條件也可以盤坐，怎麼舒服怎麼坐，好了，做好之後，你要調整身體，不要東倒西歪，然後閉上眼睛，把心放空不去想煩心事，你可以想像，你在一海灘躺在躺椅上，或者想一些讓你你高興或者你非常有成就的事，這樣就會制心一處，慢慢的就會靜下心來。
還有就是散步，在一處沒人的地方一個人靜靜的享受一下，慢慢的走走，可以起到動靜平衡的作用。平時多聽一些能讓人靜心的音樂，讀讀書等等都可以，起到靜心的作用。