曾經的朴信惠在螢幕上就是顯胖！不但臉有嬰兒肥，腿甚至比同部劇的男演員還粗！讓她現身活動場合都只能包緊緊，不敢露出太多的身材曲線，不過現在瘦下來後，肉包臉整個消風，尖尖的巴掌瓜子臉根本瘦成了鄭秀文！為了讓自己身材小一號，朴信惠也是經過一番努力才瘦身成功，而且至今沒復胖！下面就來看看她是用了哪些方法吧！
黃瓜、白菜，甩肉天王
為了避免自己吃太多，朴信惠會在每餐前都先吃一根小黃瓜墊胃，日本有名的減重醫師也曾分享過這個做法，因為小黃瓜內含有「磷脂酶」，能夠分解體脂肪，而且吃了又有飽足感，是非常受歡迎的減肥食材！小黃瓜的膳食纖維能有效抑制食慾，富含的鉀也有助利尿和去水腫，甚至有節目實測過，只要在飯前吃一根小黃瓜減肥，3周體重就從62→56kg！如果想要急速瘦，朴信惠的「黃瓜菜單」也非常有名，這份菜幫她在1個月內成功甩肉10kg，但瘦下來後就要改變為健康飲食，不然身體會無法負擔喔！激瘦黃瓜菜單早餐：黃瓜一根、低脂牛奶一杯午餐：白菜、白飯半碗晚餐：白菜、一根黃瓜
超低熱量餐：3顆牛番茄
成功瘦下來後，朴信惠維持身材的方式就是「番茄輕食法」，當發現體重上升了一點點，她就用3顆牛番茄取代某一餐，番茄的茄紅素不但能預防肌膚老化，還具有促進循環、活化代謝的效果，能讓體內的糖分與脂肪更有效率地轉換為能量，重點是番茄熱量非常低，100g只有18卡，吃個兩三顆就很有飽足感也不怕胖。
不愛喝水？試試薄荷茶
多喝水能幫助身體代謝，脂肪才不易囤積，但如果沒味道的白開水喝不下去，朴信惠有一招，就是喝「薄荷茶」，做法非常簡單，用新鮮的薄荷葉加入冷水或溫水，用湯匙或筷子把葉子揉戳幾下，喝起來就有清爽涼糖的味道，薄荷茶可以幫助腸胃道加速蠕動，促進新陳代謝，讓體內毒素的排出與排便功能都更順暢！朴信惠喜歡味道濃一點，所以加進的薄荷葉比一般薄荷茶還多3~4倍，連她自己都笑稱這是「極端的薄荷茶」，但喝了真的對嗯嗯很有幫助，女生想要瘦，一定要改善便秘問題，薄荷茶就是她的好幫手。
每天花10分鐘做這10個訓練！在家就能瘦腿！
動作1：側臥豎直踢腿
保持上半身和大腿儘量不動，小腿踢得要有力。
動作2：側臥上下抬腿
腿放下時不要觸碰到另一條腿，腿抬起的時候要抬到至高處。
動作3：仰臥曲腿反踢
大腿保持不動，小腿儘量踢到90度。
動作4：反式自行車
注意收緊腹部核心。
動作5：猴踢
骨盆保持平衡，臀部用力，單腿往上踢，踢完換另一條腿。
動作6：側抬腿
利用臀部施力，大小腿抬起的角度不要變，像側面打開至極限處。
動作7：單腿臀橋
臀橋的進階版，主要是利用小腿施力。
動作8：開合腿
注意兩邊腿打開的寬度要一致。
動作9：臥胯下抬腿
抬起來的腿腳尖往前頂直儘量抬到最高點。
動作10：腿畫圈
畫圈幅度不要太大，儘量保持身體平衡穩定。
每個動作做45秒，中間休息15秒，一共10分鐘！