不論男女,早餐空腹吃,維生素C是蘋果的9倍,大肚子慢慢消

齊魯壹點 發佈 2020-03-03T14:48:52+00:00

很多人都會為了自己的早餐而感到頭疼,大家都願意多睡一會不願起床做早餐,尤其是還沒有復工的朋友們,經常一覺睡到中午,早餐就和午餐一起解決了。

很多人都會為了自己的早餐而感到頭疼,大家都願意多睡一會不願起床做早餐,尤其是還沒有復工的朋友們,經常一覺睡到中午,早餐就和午餐一起解決了。但還是建議大家要正常的吃早餐。不論男女,早餐空腹吃點它,維生素C是蘋果的9倍,大肚子慢慢消。今天和大家分享的這道早餐就是菠菜餅。菠菜含有豐富的維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠。菠菜還含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便。做法簡單十分鐘就上桌,快來試試吧。

菠菜糯米餅

配料:

菠菜200克、糯米粉適量、植物油適量、白糖適量

烹飪步驟:

1.食材:菠菜糯米粉豆沙植物油

2.把菠菜洗凈去掉杆

3.把葉子加少許水放進料理機打碎成汁

4.同菠菜汁和糯米粉揉成麵糰

5.分成小劑子,用手壓扁,加豆沙餡

6.封口搓圓,壓扁即成糯米餅坯

7.電餅鐺通電,預熱刷上一層植物油

8.加餅坯

9.按下餡餅鍵,滴滴的響聲,翻面繼續煎到兩面金黃色即可

烹飪小貼士:

儲存簡述1、冷藏保存:買回家的菠菜先在室溫下靜置1天,除了讓葉片的水分風乾之外,也有助於農藥揮發。接著直接用廚房紙巾包裹,再裝進夾鏈袋,根部朝下擺放進蔬果室冷藏,可以保存4~7天左右。2、冷凍保存:先把菠菜清洗、切段後,用鹽水稍微汆燙,再分成一包包密封,放進冷凍庫保存。冷凍菠菜使用起來相當方便,做成烘蛋、煮湯、煮粥等料理,都不需要事先解凍。其他相關說明儘可能地多吃一些鹼性食品,如海帶、蔬菜、水果等,以促使草酸鈣溶解排出,以促使草酸鈣溶解排出,防止結石。

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