我們都知道韓國有一個服兵役的政策，那就是所有的男生到了一定的年齡就必須去服兵役兩年，就算是明星也是一樣。所以很多韓國明星都會半路放下自己的演藝事業去服兵役。就比如說我們非常喜歡的權志龍，當然了，今天小編要說的並不是權志龍，而是另一位非常喜歡的演員，那就是我的男神李敏鎬。
說起李敏鎬，想必大家都看過他演的那些電視劇吧，必須得承認這個男人是真的很帥，有韓國歐巴的可愛，也有男人該有的帥氣和強大氣場。但是就是這個迷死人的男人，在去服兵役之後回來，卻突然胖的讓人認不出來了。不僅發福了，還非常的油膩，這哪兒還是韓國歐巴啊，簡直一下就變成了韓國大叔了。
但是當他服完兵役回來之後，所有人都震驚了，紛紛表示我的歐巴回來了，因為服兵役之前的他完全是沒有油膩和發胖的，而現在卻是變回了韓國大叔。所以很多人都說這不是去服兵役了，簡直就是去發福了啊。不過小編突然發現，服完兵役之後的他似乎更多了一絲男人的陽剛和成熟。
如今距離的李敏鎬強勢回歸已經過去大半年了，現在的他也逐漸變成大家之前心目中的男神了，很多網友疑問他是怎麼從大叔又重新變成小鮮肉的，小編覺得原因只有一個：那就是健身瘦身。
雖然小編並不算是他的粉絲吧，但是這樣一個大帥哥要回歸了，想想還是蠻激動的。非常期待服兵役之後的李敏鎬能夠給我們帶來不一樣的驚喜。
在中國有一句話說不當兵後悔一輩子，在韓國的這種服兵役政策下，看著李敏鎬如今的變化，小編覺得，最帥的果然還是上交給國家了！
然而隨著現代生活的快節奏發展，也有很多妹子男生為了保持好自己的身材，選擇去減肥，可是耗費了不少時間金錢和精力！各種減肥產品試了個遍
但就是一點效果都沒有還有副作用，導致越來越胖
那麼怎麼才能輕鬆的減掉肚子上的贅肉呢？
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讓你擁有跟明星們一樣的身材，這不是難事，更不是問題。
那麼為什麼減肥對於我們普通人來說這麼困難呢？
就在我發出這樣疑問的時候，有一個人卻說：「減肥一點都不難，只要你跟著我，堅持7天，馬上變瘦5-8斤，顏值直線上升。」
說這句話的正是用三個月狂甩56斤，還成功幫上萬人減肥成功的53歲的鄭多燕。
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
1、站立拉伸
找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。每組20個，每天做3組。
這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！
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因為效果真實的存在著，所以迫不及待的想要分享給想要瘦身卻找不到方法的人