今天一邊找資料一邊聽歌，竟然久違地聽到了以前很喜歡的少女團體——SHE的歌（暴露年齡了）。
當時其實對ELLA的印象是最淺的，只覺得像極了一個男孩子，沒想到她現在也有這麼有女人味的一天。
尤其是她最近還活躍在各種電視綜藝上，《創造101》，還有最近即將出來的《青春有你2》，不管是外表還是舉止，都女人味滿滿，性感又火辣。
當然首先還是她減肥的成功，所以才有了窈窕的身材，才更有信心去做其它的事情。她自己也說瘦下來之後，人生真的改變了很多。
很多人都問她減肥的秘訣，她就說自己一旦開始減肥，就能夠堅持在睡前5小時內不進食，避免發胖，或是影響睡眠質量。
如果平時是在工作這種需要消耗大量熱量和能量的時候，她就會利用雞胸肉來取代白米飯，因為雞胸肉富含蛋白質且熱量低，是減肥很好的小幫手。
本身歌手出道的ELLA表示，瘦小腹最簡單的方法就是腹式呼吸，這方法除了能夠減掉小腹的脂肪外，也是唱歌的正確方法。
ELLA說，自己之前為了準備婚禮，相當注重身材，所以也曾進行過全身淋巴排毒法，去除掉身體的廢物。連她老公都覺得她驚艷極了！
其實想快速瘦腰跟小腹還有下面3種方法，大家可以參考一下哈↓
方法1：天天按摩瘦肚子
這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉搓促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓代謝廢物排出體外，改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
方法2：粗鹽洗澡
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。
10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙，而且會疼哈。
方法3：左右扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效!
當然，女明星們各有各的瘦身小妙招，咱們在減肥的時候，要懂得：不要盲目跟從，理智借鑑健康減肥方法，才能健康成功瘦身。
好了，今天的減肥小知識就講到這裡了，關注我，我是喬老師，帶你變瘦變美~歡迎收藏轉發~