上世紀八十年代發展了一批優秀的港劇，同時又許多實力派演員問世，直至如今，他們的作品依舊一直在重播，百看不厭。
就說葉子楣，她也眾實力演員之一，在香港的人氣非常高，最受歡迎的便是她窈窕的身材，不僅男性喜歡，也受到了不少女生的羨慕，不過後來她結婚之後就淡出娛樂圈，將自己的重心放在了家庭上面。
很多人為此惋惜，少了一位這麼出色的演員，就相當於少了好幾部好看的影視。但這之後沒多久，就出現一名「葉子楣二代」，她就是——崔碧珈。
崔碧珈的實力受到了很多導演的青睞，所以她在很多影片中都有客串，某次她還飾演了一名警察，當時為了更加貼近角色，還苦練出了馬甲線。
後來她也是成為了很多人心目中的女神，而幫助她成名的，有一部分功勞歸於她的身材，她身材屬於豐滿卻不顯胖的那種，比例恰到好處，可以說是黃金比例，甚至有很大一部分的人覺得她的身材完勝柳岩。
還記得前些日子，她與自己男朋友在一起時，男朋友投身唱歌事業，而她就忙於減肥大工程：
女明星保持身材的秘訣也逃不過節食和運動健身，她們的自律和拚命程度是我們無法想像的。
何穗曾在採訪中也表示：為了吃，我只能多運動！
好看的人都在努力，你憑啥還在好吃懶做？
- 等可以出門了，和朋友聚會，高矮胖瘦直接體現日前的生活狀態。
零零媽作為一個在美容健身界遊歷的寶媽，平時就愛研究這些，前段時間看到54歲的劉嘉玲用普拉提健身後，受到強烈的啟蒙，便在各渠道搜尋，發現減肥達人孫儷堅持練了10年的運動也是普拉提！
今天就來和朋友們科普下這項運動！有了解過的朋友都知道，普拉提和瑜伽很像，細心研究卻是完全不同的兩項運動，且一根棒子的普拉提比瑜伽效果更佳！
普拉提出汗效果快，而且鍛鍊的就是核心肌肉群（腹部+腿部）！它是燃燒熱量最可觀的一項家裡日常運動。
舉個例子，做十分鐘的普拉提（3首歌的時間），就燃燒掉一塊巧克力的熱量：
但是普拉提是需要用到工具的，用到的就是普拉提棒，下面就跟我一起來做這3個動作吧！看著電視劇或者聽著歌就能做一套下來了，輕輕鬆鬆！
動作一：瘦手臂
腳踩著普拉提棒兩端的帶子，向上推舉，肩膀不動，手臂向上拉：
做到15個左右就開始冒汗了，這個動作能夠鍛鍊到我們手臂的拜拜肉，堅持半個月就能看到效果！
動作二：減肚子，轉一下就行
下面這兩個動作對於減肚子很有效果，一個是專門減腹部兩側的贅肉：
- 另一個動作是減整個腹部的脂肪，前後轉：
腹部的肉基本上都是吃的多，習慣坐著和躺著長出來的，這兩個動作幅度不大，對於腰部減肥來說很管用。
動作三：瘦腿
瘦腿的動作也是最容易出汗的動作，健身房的教練會教授這個動作，手拿普拉提棒平躺著，然後雙腳做垂直運動：
這個動作在床上就能完成，10天你就能看到腿瘦了一圈的效果，穿緊身褲也不怕了！孫儷做普拉提瘦腿就是這個動作：
- 看明星們在做普拉提的時候，都有一端固定，就是為了保持平衡：
普拉提棒面積更大，手握在棒子上不會覺得握不緊。這款普拉提棒採用高質量的NBR+金屬內管，防水防汗，而且摩擦力小，不會傷到手掌，握起來也不會滑：
兩端的拉力繩彈性很好，採用的是TPR的材質，一根=普通的3根，可做的運動更多！
越來越多的健身房開始這項鍛鍊，超級適合30-50歲的人，燃燒的熱量多，動作不激烈！
歲月對於有些人是把殺豬刀，對於某些人卻是試金石！你是想當前者還是後者呢？