小朋友，你是否有很多問號？同樣是一日三餐，為什麼自己的身材跟明星有壁，就拿「新疆四美」之一的佟麗婭為例吧
宅在家裡的這段時間，她通過直播給粉絲上了很多次的美食課，什麼蛋撻、包子等高熱量的東西一應俱全，看起來是不是跟在家做蛋糕、做涼皮、炸油條的你操作差不多？
吃了這麼美食，其實丫丫也會跟我們一樣發胖，但接下來她的「體重快到90斤」，就讓大家懷疑人生了！
畢竟瘦到90斤不知道是多少女生可望不可即的夢想，但對於佟麗婭來說，不到90斤的就已經是「生命不能承受之重」
或許這跟佟麗婭從小練習舞蹈有關，她的身材應該一直都是屬於很瘦的那種，而轉型為演員之後，因為要接受鏡頭的嚴苛考驗，所以她自然一直有刻意保持體重的習慣
這也正是明星跟普通人不同的地方：需要時刻保持完美的外形，因此對於佟麗婭來說，什麼產後發胖、中年發福等常見的問題都是不存在的
當然做到這些並不是很輕鬆的事情，也並沒有捷徑可以走，佟麗婭當然也不例外。她在前幾天就發文說：「吃的多，就得撐」，並配上自己做網紅運動——平板支撐的照片
這個運動其實是很考驗核心力量的，佟麗婭雖然看起來是「弱柳扶風」的感覺，但做這個動作卻很輕鬆，不但姿勢相當的標準，一看就有健身的習慣，而且還可以一邊平板撐，一邊看視頻放鬆
佟麗婭還配文「馬甲線秀出來」給自己打氣，而她的粉絲們則說「不露不代表沒有」，其實印象中佟麗婭從來沒有刻意秀過身材，但馬甲線什麼的對她來說完全是輕而易舉
比如在佟麗婭最近主演的電視劇《完美關係》里，雖然大家對她的演技有爭議，不過對身材卻是公認的誇讚，這張穿T恤的劇照裡面，兩條馬甲線也是清晰可見
對此，很多網友紛紛感嘆：我不僅沒人家瘦，還沒人家強壯！畢竟在這個健身時尚漸漸流行的社會，麵條已經不是大家的唯一的目的，又瘦又美才是最終目的，而這項艱巨的任務只有靠運動才可以完成
不過生活中，大部分人不是沒錢就是沒閒，天天跑健身房好像不太現實，所以像佟麗婭在家練練平板支撐也是不錯的選擇，但對於初學者來說，想要做的像她這麼標準和輕鬆，還是有些難度的
甜茶發現很多健身博主都在用一款健身輔助器，除了平板撐之外，還能夠練習其他動作，方便實用，光看顏值就很心動，難怪連關曉彤也在用它呢！
為了讓大家更有運動信心，甜茶先給大家介紹幾個簡單的動作
一、平板支撐
訓練部位：這個動作可以燃燒全身的脂肪，但是主要是手臂和腹部發力，瘦身塑形，你也可以擁有腹肌和馬甲線
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二、仰臥起坐
訓練部位：有這款輔助器，做仰臥起坐的時候就不需要別人幫忙，減去冬天屯的肉肉，腹部也會慢慢變得平坦
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三、仰臥抬腿
訓練部位：這個動作很適合長期久坐的人或者是梨型身材的人，可以纖細下半身的線條
四、俯身挺背
訓練部位：對於小仙女們來說，瘦並不是最終的目的，美才是第一要義，所以這個動作即使是瘦子也是必備的
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五、臀橋運動
訓練部位：這個動作同樣是男女皆宜的，它可以在瘦小腹的同時，鍛鍊到臀部和胸部的肌肉，讓你的身材更健美
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六、輔助拉伸
訓練部位：很多人只知道運動前需要拉伸，其實運動後的拉伸也是很有必要的，用這款輔助器進行簡單拉伸，可以避免運動拉傷、緩解運動後的肌肉疲勞
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這款輔助器不僅不占地方，而且是可移動式的設計，運動完收在角落很節省空間
安裝起來也是很簡單方便，小孩子也可以學會使用
對於地板什麼的也沒有要求，足夠平滑的地板就可以安裝得很牢固，支撐力簡直感人
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如果你是大號女孩也不用擔心，有了它的幫忙，要完成瘦身動作容易多了，再也沒有理由半途而廢啦
在家就能燃燒卡路里的感覺，真的非常有成就感
下班後簡單「撐」一下，既緩解疲勞，又可以放鬆壓力，一邊運動一邊追劇，堅決不做「豬精女孩」
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順便說一下，無論男女，運動什麼時候都不算晚，如果你愛美、愛健康，幹嘛不動起來呢？
世界上最動聽的三個字，不是「我愛你」，而是「你瘦了」！如果你也有同感的話，就立刻行動起來吧！
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