晚上睡不著，早上不想起？
越到晚上越興奮？
入睡前不是吃安眠藥就是數小綿羊？
不是噩夢連連、夢中驚醒
就是兩三點清醒後就再也無法入睡
睡不著不可怕，更可怕的是
疫情期間總失眠
免疫力在逐漸降低！
失眠最慘的不是失眠本身
而是你已經被失眠纏上
居然還以為自己只是簡單的睡不著
如果你
入睡時間超過30分鐘且持續2周以上
睡眠質量下降，早醒、多夢
睡不了整覺，半夜醒來次數≥2次
總睡眠時間少於6小時
歡迎加入失眠大軍~
當然
如果失眠是不帶任何副作用結果的現象
那倒也沒什麼
但關鍵是
不睡會困、不睡會丑
不睡會禿、甚至不睡會抵抗力下降啊
想改善？有妙招！
本期微講堂
小編邀請到了
青島市精神衛生中心
權威專家來到微講堂直播間
為大家講解失眠的那些事！
（不限人群哦）
主題
良好睡眠 健康你我
時間
◆3月19日（周四） 14:00
◆您有任何關於失眠的問題
◆可在微講堂最下方的「留言區」提問
◆專家現場為您解答
☝點擊小程序準時收聽！
專家介紹
高安民
青島市精神衛生中心
主任醫師
個人介紹：1982畢業於濰坊醫學院，從事精神衛生與心理諮詢工作38年，兼任青島大學醫學院、濟寧醫學院教授。現任中國睡眠研究會睡眠與心理衛生專業委員會委員；中國醫師協會睡眠專家委員會委員；山東省醫學會精神病學分會委員。曾被評為青島市首屆最美醫生；中國首屆醫師節山東省優秀醫師。
內容來源：青島新聞網健康
圖片來源於：網絡
編輯：漂亮的小喜
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