女人的例假真的是讓人又愛又恨！來了吧，覺得各種不舒服和不方便；不來吧，還忍不住擔心和挂念……女人例假是女性健康的晴雨表。在現實中，女人因為體質與生活習慣的不一樣，所以，導致每個人的例假周期也不一樣。有的人21天來一次例假，還有的人則是37天來一次！

差異如此之大，也因此有的人擔心，到底哪種是正常的例假周期呢？例假周期長或短，會影響衰老的速度嗎？今天一起來說清。

21天來月經與37天來例假，差別大嗎？

生物學中提到，一般女性的月經周期是在28天左右，但前後差7-10天時間都算正常，也就是21天也好，37天也罷，只要你是規律性的，都是正常的。但是如果周期突然發生變化，那就要引起重視了，看身體情況看是否需要就醫。

那很多姐妹會問：21天來例假和37天來，這兩者區別大嗎？答案可能和你想得不同！

對更年期可能會有影響！

影響更年期的到來時間。一般更年期是在女人絕經之後。每個女性一生中排卵數量平均在400-500個左右，當然受個體差異影響，每個女性的排卵數量也會有差異，那21天來例假的女性，排出的快，有可能提前排完，更年期也就早到！

但也存在這樣一些特例，有些女性先天卵細胞總量較多，因為原始卵細胞高達幾百萬，發育成熟的卵細胞完全足夠女性每個月經周期的排出，所以無論月經周期是30天還是21天，直到絕經，仍然有剩餘的卵細胞，那麼對更年期影響就幾乎為零了，不過這種現象較少，第一種情況更多見。

生育能力有差別

我們知道，生育能力是與排卵的頻率密切相關的，排卵頻率高的自然更容易受孕，所以生育能力也就更強一些。那些俗話說，生孩子比較「密」的，幾乎都是月經周期比較短的。所以，可以這樣說，21天就來例假的女性生育能力是強於37天的。

那麼，姐妹們還會很關注一個方面：兩者哪個衰老速度更快呢？

女人過了30歲，很不喜歡被人問及年齡，但是更不喜歡的卻是沒到那個年齡，面相也已「老」到了那個年齡。太悲催！所以，很多人非常關注衰老的速度問題。上面提到21天來例假的女性，因為排卵頻率高，絕經的年齡多半會早，但未必會影響衰老，畢竟衰老的影響因素太多！

衰老的速度更多的在於後天的保養，只要保養得當並加以堅持，那麼，不管你的例假周期是多長，都會顯得年輕。

怎麼保養才能延緩女性衰老的速度呢？

1、多吃豆製品

女人的衰老速度與體內的激素水平密切相關，二者是成反方向變化，雌激素高，衰老速度就慢。所以，多補充雌激素是個不錯的辦法，而日常生活中，豆製品中含有的雌激素最高，對女人體內雌性激素水平具有雙向調節作用，女人們一定要多吃一些。

那些被稱為不老女神的人們，哪怕年過半百卻也面色紅潤，這與們保持健身的習慣是分不開的。一周3-5次的運動能有效提升女人新陳代謝速度，刺激身體細胞的活力，看起來也就更加年輕，面色紅潤。

2、有個好情緒

女人，越到了開始衰老的年齡，越是煩心事多。30歲以上的女人，面對工作，孩子、家務……容易著急上火，或者鬱悶無助，這些不良的情緒都會加速女人衰老的速度，所以，保持一個好情緒，讓那些隨風去吧，畢竟美麗很重要。

3、保持學習的狀態

一位知名主持人曾經說過：「一個女人的老去，是從她停止學習成長的時候。」一旦女人放下進取的學習心態，那麼整個人的精神就覺得提不起來，自然而然會有一個老相的狀態。

4、和諧的夫妻生活

和諧的夫妻生活可以讓人釋放壓力，愉悅身心。人們在夫妻生活過後，往往會面色紅潤，宛如少女般的氣色，就是這個道理了~

最後，提個最為關鍵的：那就是養護卵巢，調出好氣血。中醫認為，氣血不足最讓女人衰老。

養氣血要多吃這幾種食物：

桂圓，能有效滋養卵巢，如果你有體寒或者月經不調或痛經等情況，那麼就更有必要多食用桂圓了。經期來臨前，多吃一點桂圓乾或者是用來泡水都是可以的有效緩解的。

玫瑰花茶，玫瑰能滋陰潤氣、調血氣、潤膚美容，還有消除疲勞，保護肝臟等功能，長期飲用尤其適合女性保持肌膚年輕，讓臉色紅潤有光澤。

紅棗，這可以說是女人必備食品，體內氣血不足的話，多吃大棗有助於滋陰養血，保持面色紅潤，而大棗的吃法也簡單，直接當零食吃、煲湯、煮粥都可以。

堅果，堅果中含有豐富的胺基酸、鐵，鈣等營養物質，這可以有效保持女性年輕健康的體態，所以，平時可以選擇多吃一些杏仁、腰果、核桃等脂肪含量低不易胖的堅果，這樣不僅有益於身體的健康，還能吃出好膚色。

最後，還是要多囑咐幾句，其實女人的衰老不可怕，關鍵是每天保持從容的心態面對，平時注意從飲食、運動、休息上多加養護，就能起到延緩衰老的作用。