糖友們請注意,糖尿病飲食有禁忌,這5款食物,再喜歡也別多吃

家庭醫生在線 發佈 2020-03-19T21:36:02+00:00

糖類能為身體提供能量,但對於高血糖人群來說,必須要控制飲食中的糖類,以免導致血糖持續性升高,而對身體帶來不可逆的損傷,甚至帶來併發症。

糖類能為身體提供能量,但對於高血糖人群來說,必須要控制飲食中的糖類,以免導致血糖持續性升高,而對身體帶來不可逆的損傷,甚至帶來併發症。特別是這幾款食物,高血糖人群儘量不吃或少吃。

高血糖需禁忌的食物有哪些?

1、導致血糖突然升高的食物

生活中有很多食物會直接升高血糖,如白糖紅糖葡萄糖及冰糖。另外巧克力麥芽糖蜂蜜以及水果罐頭和水果糖也要少吃。除此之外,市面上所出售的果汁,冰激凌,蛋糕麵包以及糕點和果醬等也含有大量糖分,會導致血糖快速升高。

2、影響血脂的食物

若糖尿病沒有控制好血脂的話,會導致脂質代謝發生紊亂,從而引起高脂血症。所以糖尿病必須控制血脂,避免吃可影響血脂的食物,以免心臟和血管發生病變。避免吃牛羊豬油、動物內臟和蛋黃等。

3、酒類

糖尿病不能喝含有酒精的任何飲料,雖然酒屬於零脂肪食物,但有很高的熱量。酒中含有的大量酒精會在體內釋放熱能,若長期酗酒的話會影響肝臟代謝和解毒功能,升高血液中甘油三酯含量。特別是正在服用磺脲類藥物的糖尿病者來說,若喝酒的話會出現心慌氣短和臉頰潮紅。另外正在注射胰島素的糖尿病,若空腹喝酒的話會引起低血糖而危及生命。除此之外,糖尿病易出現多種併發症如血管硬化及高血壓等,若長期喝酒的話會加快併發症發展速度。

4、含大量澱粉的食物

在塊莖類食物如甘薯土豆或藕中含有大量的澱粉。此外一些主食類如麵粉、玉米或大米中含有大量碳水化合物,必須控制量。特別是不能吃精細加工的食物,以免讓餐後血糖快速升高。

5、含甜味的補藥

糖尿病的身體非常虛弱,部分人會濫用補藥來進補。但多數補藥屬於甜味,如膠漿、口服液以及蜂王漿等,儘量不要食用。另外,糖尿病屬於陰虛內熱體質,儘量不要使用紅參或人參,以免讓火氣越來越大,加重其症狀。若必須經過的話按照醫生囑咐,用性味偏平或偏涼的西洋參。

溫馨提示

高血糖儘量不要吃以上幾款食物,以免導致血糖波動過大而帶來併發症。主食儘量以粗糧為主,多搭配綠葉蔬菜,多喝水。保持適度運動,積極控制體重,避免讓身體太肥胖。

參考資料:《必須收藏的高血糖食物禁忌清單! 》,搜狐,2020-01-15

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