近日，關於「多地明確延遲停暖不另收費」的話題衝上熱搜，不少小夥伴都表示「羨慕了」、「好酸」……
（圖片來源：微博截圖）
網友們也紛紛為這樣暖心的政策點讚：「一般停暖後會有倒春寒，這是為了大家不因為停暖而生病」、「季節交替，停暖氣很容易感冒，疫情當下，還是避免生病的好」。
俗話也說：「農曆三月間，最是難熬倒春寒。」倒春寒時，除了感冒高發，冷空氣還可能引起血壓升高、加速血栓的形成——每年春季「倒春寒」時節，是急性心梗、冠心病、腦梗塞等疾病的發病高峰期。
倒春寒容易引發血栓性疾病
倒春寒，一般指初春時節氣溫回升較快，而在春季後期3月末、4月初出現氣溫偏低的天氣現象。
寒潮襲來，氣溫驟降，人體受到寒冷的刺激以後，全身的毛細血管收縮，加上缺少運動，血液流動嚴重受阻，容易引起血液流通不暢，形成血栓。
血栓是什麼？打個通俗的比喻，血液在血管里流動，就像水在河道里流動。河道有泥沙，血液有血細胞。
如果河道里的泥沙過多、集結成團，就會堵死河道。如果血液里脂肪多、凝血因子多等，血細胞也就會堆積，聚集到一定程度就形成血栓。
血栓堵在哪裡，哪裡就不通，輕則引起病痛，嚴重的話還會致死！
血栓的危險性不容忽視
國際血栓與止血學會相關資料顯示：
全球每 16 秒就有 1 個人患血栓相關疾病；
每 37 秒就有 1 個人死於血栓相關疾病。
血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。現代人習慣久坐、熬夜，喜歡吃高油高脂的食物，長期不運動，都會導致血液變得濃稠，血液循環減緩，長此以往容易形成血栓。
根據發生的部位，血栓分為動脈血栓和靜脈血栓。
1、動脈血栓
這種血栓就是血塊堵在動脈血管中。腦血栓、心臟冠狀動脈血栓都是屬於動脈系統血栓。
腦血管血栓：腦血管血栓可能出現一側肢體功能障礙，比如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷，嚴重的會致殘、致死。
心臟血管的血栓：心臟血管的血栓形成，就是血塊進入了冠狀動脈，很可能導致嚴重的心絞痛，甚至心肌梗死。
一旦發現上述情況，一定要及時送醫，比如腦血栓在堵塞的幾小時內是可以取出來的，出現心梗也需要緊急溶栓，對患者來說，時間就是生命。
2、靜脈血栓
靜脈血栓雖然「知名度」不高，但是它的發生率卻是動脈血栓的 4 倍左右。
靜脈血栓栓塞症包括深靜脈血栓形成（主要在下肢）和肺栓塞兩種，它們是同一種疾病的不同階段。
下肢深靜脈血栓：早期症狀是下肢（主要是小腿）腫脹、脹痛、局部發熱、有沉重感，並有站立、行走時疼痛不適等。
肺栓塞：出現上述症狀若不予以及時治療，一旦血栓鬆動脫落，血塊可能會沿著血流由下而上，堵塞肺動脈，引起肺栓塞。
有學者認為， 80% ~ 90% 的肺栓塞都來源於靜脈血栓。肺栓塞發生時會出現急性胸痛、咳血、呼吸困難等，嚴重時危及生命。
因此，當發現自己單側腿部出現不明原因的腫脹時，這時不要試圖按摩、揉捏、跑跳來消腫，要保持靜臥，及時送醫。
預防靜脈血栓的方法
中醫里有「上工治未病」一說，預防勝於治療，《黃帝內經》中提到：「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞。」
春季預防血栓性疾病首先要適應寒熱變化，注意保暖，飲食上也要有所控制。
以低脂、低糖、低鹽為原則，同時儘量避免過於勞累以及熬夜。常做以下幾件事，能使血栓風險降低。
1、多運動
《科普中國》曾公布一項數據：每靜坐 1 小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加 10%。久坐時間越長，深靜脈血栓發生的風險越高。
所以，經常久坐的人要及時調整姿勢，每隔 1~2 小時就要起身活動一下，可以做做下蹲動作，或者腳踝的屈伸動作（如下圖所示）。
這個動作學名叫「踝泵練習」，能通過踝關節的運動來增強下肢的血液流動，從而帶動全身的血液循環，有效預防靜脈血栓。
動作要點：雙膝自然伸展，雙腳用全力勾腳 10 秒鐘後，再用全力繃腳 10 秒鐘，反覆進行。在不引起疼痛的前提下不限次數。
2、常喝水
多喝水，能稀釋血液濃度，從而降低血栓風險。一般人體每日補充水分在 2000 毫升左右，建議養成定時喝水的好習慣，每隔 1~2 個小時喝一次水。
另外，三餐前 1 小時、晚間就寢前，早上起床後，都要注意喝水。尤其是晨起喝一杯白開水，有助加快血液循環和新陳代謝，避免血液過於黏稠形成血栓。
3、灸兩穴
《黃帝內經》提出：「脈道以通，血氣乃行。」活血化瘀是預防血栓形成的關鍵，經常艾灸特定穴位有助於疏通經絡、暢通氣血。
我們腿上有兩個非常重要的穴位：足陽明胃經的足三里、足太陰脾經的三陰交。
艾灸這兩個穴位，能調整氣血運行，充分改善下肢的血液循環，幫助預防血栓的形成。
足三里為足陽明胃經上的要穴，脾胃主管氣血的生化，常灸足三里能起到補氣活血的效果。
三陰交是脾經、肝經、腎經的交會穴。艾灸三陰交，可調節臟腑功能、健脾益血。
春季氣溫變化不定，記得及時增減衣物，做好防範，常運動、多喝水、做艾灸，保持身體健康，才能在疫情結束時出門盡情「放飛自我」！