最近宅在家中抗疫，大人辦公、看新聞、追劇，孩子上網課、打遊戲，戶外活動減少，給眼睛帶來很大負擔。為了保護視力，緩解疲勞，「護眼神器」受到很多人的追捧。其實，有些產品沒那麼「神」，用不對反而傷眼。
誤區1：看電視、玩手機時戴上防藍光眼鏡就能保護視力。
要針對防藍光眼鏡所謂的「原理」闢謠，首先應了解藍光到底是什麼。藍光不是手機、平板、電腦、電視螢幕獨有的，而是在生活中處處都有，比如陽光里就有很多藍光，而陰天、霧霾天的藍光會少一些。根據研究顯示，藍光主要影響睡眠，但有一部分藍光對身體有好處——不僅能對情緒有調節作用，還可以促進兒童生長和視力發育。尤其這段時間戶外活動少，本來就大大減少了兒童接觸藍光的機會，哪怕是各種顯示器、螢幕發出的藍光，跟自然光比也少了很多。當然，電子產品看久了對眼睛不好毋庸置疑，但戴防藍光眼鏡防近視是不靠譜的，尤其兒童更沒有必要。
誤區2：投影儀沒有電視傷眼睛，看了不容易近視。
有些商家宣稱投影儀是反射光，光也接近自然光，比起電視機的直射光對眼睛的刺激和影響小得多，特別適合視力還在發育期的兒童。事實上，投影儀並沒有想像中那麼保護眼睛，甚至有時比看平板液晶電視還要累眼睛。投影儀需要在暗光下使用，投影的清晰度、亮度都決定著對眼睛的影響。華西醫院視光團隊曾做過一項實驗，同一批人看了同等時長的電視和投影儀後，通過分析參與者的主觀感受和專業設備及評估系統的客觀數據，結果發現，看投影的人明顯比看普通平板電視的人出現了更嚴重的視覺疲勞。
誤區3：買檯燈，選最亮的「護眼燈」。
很多家長都覺得孩子做作業用的檯燈一定要夠亮，又亮又省電的LED燈就成為首選。但是，並不是所有的LED燈都適合當閱讀、寫字的檯燈，因為部分可能出現頻閃，頻譜窄，反而影響視力。購買檯燈時，首先要選沒有頻閃、足夠亮度、頻譜寬的；其次，不要只認LED燈，建議可選擇白熾燈和螢光燈。另外，使用時要把房間的照明燈也打開，光開檯燈的光線是不夠的。
護眼不能寄託於「神器」，關鍵還是增加室外活動。現在，門診很多孩子因缺乏室外運動、缺少自然光而導致近視加速。最好每天保證60~120分鐘戶外活動，接受光線照射。針對目前情況，建議去人少、開闊、空氣好的地方活動，戴好口罩，不亂摸亂碰，回家洗手即可。沒有條件者也可在院子裡、陽台上活動。