腰椎是很重要的一個部位，支撐著上體，承接著下肢的活動，如果一旦發生了炎症，給患者的日常生活及工作都會造成很大的困擾的。所以我們在生活中要注意一些細節，適當的保護好腰部，那麼，腰間盤突出該如何護理呢？我們來看看濟南股骨頭醫院的專家的介紹。
1、合理安排飲食：由於一旦腰部得了炎症，患者的活動量肯定有一定的減少了，腸胃功能也會有所下降，所以飲食上應吃一些容易消化的食物，來減輕自我的腸胃負擔，多吃水果蔬菜，加強高蓋食品的攝入。
2、養成好的生活習慣：在日常生活中一定要注意勞逸結合，不要勞累過度。還要養成良好的姿勢習慣，不要久坐或久站，如果工作需要的話，在工作一段時間後要適當進行放鬆性活動，避免腰背部疲勞僵硬。
3、保護好腰部：腰部受潮、受寒，是導致腰間盤突出常見的病因，所以一些病情較重的患者應該選擇一些保暖透氣的護腰佩戴。
4、正確的睡姿：睡覺時應保持正確的睡姿，避免過硬、過軟的床，睡覺時儘量選擇仰臥。
5、適當進行鍛鍊：除了治療外，還得適當的做些體育鍛鍊，不要過度鍛鍊，要循序漸進，對腰椎間盤突出的治療和恢復是有極大幫助的，常用的鍛鍊方式有飛燕法、倒走法、左右轉腰法等。
以上就是濟南股骨頭醫院的專家為大家介紹的關於腰間盤突出該如何護理的問題，希望對大家有所幫助。 如有其他問題可搜索關注「sdjnggtyy」公眾號及時獲取骨科健康諮詢或撥打0531-87189799了解詳情。
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