這一個春節相信是很多人生命裡面過的一個與眾不同的春節，我們全國上下全心一致共同面對病毒的橫行，作為一個普普通通的群眾，我們在家裡面就是對整個親人還有國家最好的支持與奉獻。在家裡面或許會無聊去看一些電視劇，有一部電視劇相信大家也都是有所耳聞那就是《鶴唳華亭》，其中的女主角叫做李一桐，因為顏值非常的高還有身材非常的性感好看而被大家逐漸的關注。
平時生活中的外出我們可以看見李一桐的穿衣的風格也是非常值得肯定與讚揚的。李一桐的四肢還有腰圍都是很多女生理想中的樣子，這一身簡單的搭配讓李一桐的身材明顯的凸顯出來。上身是凸顯身材的白色的短袖上衣，下身的搭配是緊身的喇叭褲，真的是吸引人的眼睛。
生活中經常的健身身材就會變得很好的，我們或許是沒有時間並且現在我們在家裡面才是正確的，所以沒有辦法去健身房裡面，但是我們可以不去健身房裡面。我們可以去跑跑步又或者去做一些瑜伽的訓練，也或者去游游泳。經常游泳的李一桐身材自然在無形之中變得越來越好看。游泳的素顏照片，同時緊身的泳衣便衣凸顯了李一桐驕傲的身材。
我們宅在家裡面，也不是僅僅可以去刷劇看電影，我們還是可以去健身訓練，相信在病毒過後，大家再一次看到你的時候，會不斷地驚嘆於你的身材的。想要在家裡面訓練，那麼就一起學學瑜伽動作，我們在家裡面就開始你的健身計劃吧！
一、天堂鳥式
天堂鳥式是一個舒展全身，放鬆整個身體的一個非常不錯的姿勢。這一個動作要求我們單腿站立所以控制好身體的平衡很重要，最開始訓練的時候可以藉助一些固定物來保持自己的平衡。當然想要練好這一個姿勢更需要我們不斷地訓練。
體式要點：我們進入訓練的準備姿勢要直立的站好，雙腿要伸直胸部要擴展向上挺起。然後再注意自己的身體的穩定，向上抬一條腿，抬起腿異側的手去抓住抬起的腳，另一隻手可以去抓住一個固定物品控制平衡。
二、站立體前屈
很多的朋友們尤其是女性的朋友們非常的關注自己的雙腿，因為雙腿幾乎是決定了一個女生的身材。站立前屈式就是一個可以幫助我們調整自己的雙腿，通過拉伸自己雙腿上的肌肉還有筋脈等，逐漸的改變自己雙腿的曲線，使雙腿更加好看的動作。
體式要點：我們開始訓練要使自己的身體直立的站好，雙腿儘量的併攏貼靠在一起，兩隻腳的腳尖要朝向我們的身體的前方。然後身體向下彎曲，雙手沿著雙腿的曲線一直到腳踝位置，身體要儘量的貼住我們的雙腿。
三、站立後彎式
站立後彎式是一個伸展脊柱，放鬆肩部要有腰部以及背部一個非常好的動作。現在的生活方式發生了很大的變化，我們很多朋友長時間的坐姿勞動又或者長時間的玩手機打電腦等，我們便可以藉助這一個動作調整自己的身體。體式要點：我們的雙腿可以分開一點的距離，雙腳的腳後跟要抬起，腳尖支撐身體，身體向後方仰起，背部儘量充分的彎曲伸展。我們的雙手可以去抓住一些支撐物品，這一個動作可能有一些的困難，我們訓練之前的時候要先運動開，儘自己的能力去做這一個動作。
很榮幸可以跟大家所分享健身方面的知識，希望大家喜歡可以多多關注！
努力過後才不會後悔！