李榮浩一個月瘦了16斤，分享自己的減肥秘方，網友看完後果斷收藏
說起李榮浩，他身上的標籤可不少，音樂製作人、創作型歌手、吉他手、演員等等，算是事業愛情雙豐收了。
在9月19號對媒體大方官宣自己跟楊丞琳已經領證，接著在《中國好聲音》鳥巢巔峰對決中成為冠軍戰隊跟冠軍選手的雙料冠軍導師。
10月9日，"李榮浩減肥法"這一話題上了熱搜，李榮浩在微博中大方分享自己減肥健身的方法。我們都知道，李榮浩和楊丞琳不久前領證了，李榮浩健身分享減肥經歷，讓網友紛紛猜測是不是在為婚禮做準備。大家都知道，愛妻楊丞琳是位健身達人，那麼作為伴侶的李榮浩對健身減肥肯定也有一套自己的方法。
據悉，李榮浩在微博中分享到：
1.一日一餐 午餐（水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯）
2. 戒掉一切精細的澱粉 （米 面）
3.每日運動一小時 有氧 重量都可
4. 早睡（比運動還管用）
5. 當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6. 堅持一個月以上 （如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命）
6. 一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸
看到李榮浩分享的減肥經歷，怪不得瘦了一月瘦了16斤，看看對自己嚴格的態度，堅持下來能不是嗎？
自律的人不僅能很好的管理自己的身材，更能掌控自己的人生。
哪些瑜伽動作是在家裡就能完成的呢？
前提是你得有一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，練習下面3組動作，每個動作快速重複20次，練習3~4組，持續4分鐘。
一個月大概可以瘦個7~15斤！
動作一：下肢卷腹
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作二：阻力蹬腿
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
動作三：全身
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。
快速重複20次，練習3~4組，可根據自己情況調整
為了證明這組動作的燃脂效果，我還專門進行了實測，幾周下來，體型變化明顯，小肚子消失地很快，手臂也緊緻了。
一上稱，發現真的驚艷到了自己。
女人逛街時，別人不知道你用多名貴的口紅，但是身材的差距簡直一目了然！
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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
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女人要懂得愛自己，才會有人看到你的美，欣賞你的認真和努力！
堅持下去，你的體重不僅在下降，你良好的生活習慣、自律的生活態度會讓你一生受益！