李孝利氣質與顏值並存的國民妖精,回歸依舊不輸後輩,真的絕了

練瑜伽滾滾熊 發佈 2020-03-28T09:18:06+00:00

小熊語錄:任何一種類型的衣服在李孝利身上總是能被其完美的駕馭,無不散發自身的魅力與風采,抓人眼球。除了無與倫比的氣質,對自己的身材管理也是十分的嚴格,據小編所知,每天她都有一個堅持鍛鍊瑜伽的好習慣,俗話說堅持就是勝利,你是不是也想像國民妖精一樣擁有迷人的身材呢?

小熊語錄:任何一種類型的衣服在李孝利身上總是能被其完美的駕馭,無不散發自身的魅力與風采,抓人眼球。除了無與倫比的氣質,對自己的身材管理也是十分的嚴格,據小編所知,每天她都有一個堅持鍛鍊瑜伽的好習慣,俗話說堅持就是勝利,你是不是也想像國民妖精一樣擁有迷人的身材呢?

當你看到孝利歐尼的時候你會發現她的身上是有多重定義,有著許多的標籤,她首先是一名歌手、舞者,其次作為演員、模特,也是十分優秀的,她的出現一度讓保守的韓國人,對性感有了新的理解,整個韓國都陷入孝利無法抗拒的性感魅力之中,曾被稱為「孝利效應」。 李孝利總是很坦誠地談論自己,而且從不使用矯揉造作的語調,大概這種爽快的性格很吸引人。 所以小編也是折服在了歐尼的魅力之中。

在李孝利上高中的時候,她的大姐上美術大學,幾位親戚也從事美術,她因此受到了美術的薰陶,想當畫家。在高中三年級時,開始對學美術抱有了懷疑,對畫畫兒的熱情變得越來越淡。大概距離考大學不到兩個月的時候,學表演的一個朋友建議她一起考戲劇電影系。因為平時對表演很感興趣,所以下了考表演系的決心。在1998年,李孝利考入韓國國民大學藝術學院,攻讀戲劇電影,從此踏步娛樂圈。

韓國民眾的心目中,80後的性感女神首數李孝利。她那性感火辣的身材一直讓粉絲們驚艷不已。這不僅源於自身的氣質更是長久鍛鍊的結果,一個人的自制力真的是好身材的催化劑。但你也別以為李孝利天生就是瘦,她也飽受易胖體質的困擾,和大多數女生一樣喝口涼水都會長肉。 作為易胖體質的李孝利之所以有如此完美的身材,她自己講也全靠堅持練瑜伽多運動來保持,嘗試過生食減肥、檸檬水減肥徒勞無功後,瑜伽果然還是易胖體質減肥利器,看她健康又活力的柔軟身姿,你就知道瑜伽的魅力啦!

如果你也想要像國民妖精李孝利一樣擁有性感撩人的身材,那就快加入小編的隊伍之中吧,教你簡單動作瑜伽,讓你輕鬆告別小肚腩、大象腿以及水桶腰,接下來就是展現瑜伽魅力的真正時刻了!

look1:保持平坦小腹

很多小仙女都會對別人的小蠻腰報以滿滿的羨慕,但是總是會很苦惱,不知道怎樣有效的塑造腰部的線條,今天小編就教你們幾招極速瘦肚腩的方法,小仙女們要趕緊打起精神跟著小編一起運動啦!

雙手放於肩膀旁豎直撐地,頭部自然下垂,腹部用力,讓身體懸空倒立,左腿豎直向上與地面呈90度角,右腳微微抬起與頭部平行且小腿與大腿保持90度,在保持平穩的基礎上雙腿可進行交叉訓練!

整個人平躺在地面上,將手部與肩部齊平放置,手尖朝向腳後跟方向,雙腳交叉放置於地面上。抬高上半身,向上做拱狀,保持腿部的筆直與地面呈60度角,頭部自然的下垂。

雙手撐地,頭部自然下垂,抬高身體離開地面,吸氣腹部用力,左腿伸直向前與腹部呈90度,保持平行。右腳屈膝向上腳尖繃直。動作難度較大,剛開始練習的小夥伴們可以藉助外物支撐哦!

LOOK2:塑造完美手臂

適量的運動不僅可以幫助一個人舒展身心,使人得到愉悅和放鬆,更能對自己身材有一個好的管理,不能因為肥胖或者沒有達到效果就放棄運動,要相信堅持就是勝利,長久的堅持一定可以塑造一個完美的身材!

雙手伸直撐地,頭部自然下垂,抬高身體懸空,保持脊柱垂直於地面,雙腿伸直併攏,腳尖繃直向上,保持體式平穩,長時間的鍛鍊可以有效瘦大腿呢!

雙手撐地身體呈倒立姿勢,腰部用力,兩條腿在身體上方向前向後彎曲,腳尖繃直,臀部向前傾斜,保持姿勢不動,適當調整兩條腿的方向,交叉鍛鍊,效果更佳哦!

雙手伸直撐地,手掌張開,抬高身體向上,頭部自然下垂,雙腳盤起於頭部上方,腰腹部用力,使得腹部與大腿間30度夾角,保持姿勢不動,初學者根據自身能力鍛鍊時間可遞次增加。

俯臥在地面上,雙手放於肩膀兩旁,下顎撐地,雙腿伸直,兩腿間呈30度夾角,抬高臀部離開地面,雙腿向前帶動腰腹部向頭部靠攏,腳尖繃直,時間不宜過長,適當鍛鍊即可。

小編認為不是所有人生來就有別人眼中的好身材,不論是國民妖精李孝利還是其他娛樂圈的明星們,都是通過自己的刻苦訓練得來的,所以小夥伴們還不趕緊跟著小編一起堅持鍛鍊瑜伽,長久的堅持一定可以塑造一個人人羨慕的好身材,努力的人運氣都不會太差,只要有毅力,就一定可以塑造完美身材給自己交一份滿意的答卷!#春季運動力# #練瑜伽生活# #清風計劃#

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