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懷胎十月，一朝分娩。本以為十個月辛苦，換來的就是一個可愛的寶寶，以及未來數不清的快樂。然而迎來新生命的喜悅剛過，接踵而來的，卻是各種產後疼痛的「折磨」。
傷口痛，後背痛，手腕痛，腰酸背痛，大腿根痛，肩膀酸痛，膝蓋冷痛！痛痛痛，各個部位，隨時隨地，折磨的寶媽坐臥難安。
這些問題，幾乎是所有寶媽都會遇見的，然而，很多寶媽卻不知道，其實這些也是可以避免的！
關於產後恢復，寶媽要牢記：這三樣事千萬別做，做了就容易引起酸疼！
01 不能受涼，容易引起關節疼痛：
中國傳統向來有坐月子的傳統，其中最重要的一點就是不能受涼，可見保暖對寶媽產後恢復的重要性。
如果寶寶出生季節較冷，寶媽最好保持環境溫暖乾燥，避免吹風受寒，導致頭疼和關節疼痛；即便是夏季，也要注意不能因為天氣炎熱就貪涼，堅決不吃寒涼食物，避免接觸冷水。
當然，凡事不可絕對。如果寶寶出生在7、8月份最炎熱的時候，寶媽也不必硬守傳統，可適當打開室內空調，保持室內溫度在24-26度即可（具體溫度根據自身體感為主，舒適即可）。
如果寶寶出生在春秋兩季，寶媽除了早晚要注意溫差以外，也是可以適當的開窗通風，也不必天天悶在密閉室內。
溫度適宜的情況下，寶媽可以淋浴或者洗頭，但是一定要注意快速擦乾並保暖，避免受涼。
02 不宜久坐久站，避免腰腿疼痛：
如今女性在職場中往往也有非常重要的地位，相對而言的就是許多的工作事情。有些寶媽生產不久，月子裡就開始在家裡辦公，身體還未恢復，卻一坐就是一上午甚至一整天，這對身體的傷害，是非常巨大的。
寶媽懷胎十月，又歷經辛苦生下孩子，元氣尚未恢復，如果寶媽休息不好，過早的站立或者久坐，肯定會引起四肢不適，腰酸背痛等狀況的發生，甚至形成不可逆的長期毛病，可謂是得不償失。
如果已經出現腰酸背痛的情況，寶媽則應該注意調整作息時間，適當補鈣，疼痛明顯的時候，可以在醫生的指導下，做一些熱敷或者理療進行干預。
特別注意的是，剖腹產或者順產有側切傷口的寶媽，一定要在床上躺足醫生要求的時間，等到合適的時候才可下地。
03 不可操勞用力過度，避免傷口疼痛：
對於部分沒有父母幫襯的家庭，許多寶媽在孩子出生之後，由於老公必須上班掙錢養家，家裡的家務和照顧寶寶的重擔，就落在了寶媽身上，這對寶媽其實是非常不好的。
如果是剖腹產的寶媽，或者順產過程中有側切的寶媽，在傷口沒有恢復的情況下，寶媽過早的接觸家務，操勞過度，傷口難以恢復不說，還可能會造成傷口難以癒合，甚至會時不時出現疼痛，久而久之還容易造成永久性損傷。
月子裡，寶媽抱孩子的時間也應該嚴格控制，不應當時刻抱著孩子，避免出現手腕肌肉受損或者傷口再次撕裂等意外。
迎來新生命是喜悅的，只是這個過程中，偉大的寶媽卻是充斥著各種疼痛的。然而只有照顧好了自己，才能更好的照顧孩子，所以寶媽要切記，產後不可操勞過度，不可受涼受寒，不可久坐久站過早接觸家務，而應該儘量調整作息時間，規律飲食，修養好自己，才能更好的照顧寶寶。
對於產後恢復，還有哪些事情不能做，你還有什麼更好的建議和意見呢？歡迎分享轉發，說出你的觀點。