從產後抑鬱症中走出來的媽媽心裡都有過這樣的想法:我已經崩潰到再也堅持不下去了，要死了，你們卻認為是我太矯情了。

已經是高齡產婦的小圓一個月前剖腹產生下了自己的孩子，自己和丈夫原來都是丁克，為了緩和夫妻關係，兩人商量著要個孩子。

因為生孩子小圓吃了很多苦，受了很多罪才懷孕。

有時候半夜起床去衛生間的時候看見鏡子裡自己，身材走樣，因為腎氣衰弱臉上的斑斑點點，都讓她質疑當初是不是不該要孩子。

所以孕期的孕檢，嘔吐等等丈夫都沒有伸出援手。

因為是高齡產婦，所以沒有足月就剖腹產生下一個男孩。

婆婆來伺候小圓坐月子，伺候了沒幾天就不耐煩了。

有時候顧不上給小圓做飯，都是用冷菜剩飯對付，端到房間放下就走了。

孩子的衣物小圓洗，後來飯也是自己做，挺著疼痛的傷口，小圓心灰意冷，孩子的哭鬧讓她心煩意亂，丈夫更是能不回家就不回家。

有一次傍晚小圓下樓扔垃圾意外看見丈夫坐在離家不遠的涼椅上抽著煙，神情格外的放鬆，那種神情擊垮了小圓。

自己為了家庭那麼努力，到頭來才發現怎麼做都是負擔，都是錯的，連孩子都是被否定的。

第二天丈夫出門後，小圓就抱著孩子去了娘家，看著抱著孩子淚流滿面的女兒，小圓母親很心疼女兒，從女兒偶爾的碎碎念中，母親察覺到了不對勁，硬拉著小圓去看了大夫。

小圓才知道自己是有輕微的抑鬱症了。

相關報導稱。每10個產婦中，有5～7個都在被產後抑鬱症折磨。現實生活的落差和家人的不體諒都會讓產婦飽受折磨。

那麼如何才能儘可能的將得抑鬱症的可能降到最低呢？一定要注意這幾點:

一、家人之間的及時溝通

孕婦有什麼狀況都要及時和家人溝通，而丈夫和家人要耐心傾聽，及時做出調整。

之前在網上看過一個段子，一個女生剛結婚就懷孕了，只能在家待產，而且孕期反應很嚴重，吃不進去東西，還吐個不停，而自己的老公還在那裡投入的玩著遊戲。

女生控制不住自己的脾氣，大發雷霆，還動了胎氣，去醫院的時候被大夫教育了一頓。

老公才意識到自己的錯誤，從此以後只要看見女生不舒服要嘔吐，丈夫就會準備好漱口的溫水和毛巾，看見老婆去臥室就快步走過去鋪好床，老婆想運動就陪著老婆出門遛彎兒，每天都和老婆和寶寶聊天。

女生的心情越來越好，孕期反應也減輕了很多，最後生的寶寶也非常健康。

良好的溝通可以讓孕媽媽打開心扉，說出自己的訴求。

丈夫簡單的遞個漱口水和毛巾孕婦就已經很欣慰了，能感覺到丈夫的關心和愛護了，心情自然愉快。

二、"重男輕女"的思想不能要

有些老一輩的人都覺得養兒防老，女兒就是賠錢貨。

所以很看不起女孩子。如果兒媳婦生下的是女孩，就會罵罵咧咧，看不起兒媳婦。

需要知道現代社會男孩女孩都是寶，公婆因為孩子性別就過分苛責媳婦，會讓孕婦心情抑鬱，影響家庭和諧。

初中的時候隔壁住了一個同學，她是家裡的大女兒，家裡已經有了四個妹妹，可是她的媽媽還在生，還在懷孕。

熟悉以後才知道是她奶奶嫌棄她媽媽只會生女兒，是喪門星，不讓他們回家，說要在外面什麼時候生齣兒子什麼時候回家。

幸好的是第五胎終於是個男孩，他們家回家的那天，她媽媽抱著弟弟，神氣十足的坐上了車，從此揚眉吐氣。

而我的同學並不受家裡的待見，初中輟學在超市打工賺錢養家，早早就成家了。

住在隔壁的時候，我經常能聽到她被她媽媽拿濕毛巾打的時候的哭聲，還有他媽的叫罵聲，很多年都忘不了。

她媽媽沒有抑鬱，因為她把自己的委屈都發泄在了女兒身上，可是女兒的委屈又在哪裡發泄呢。

三、家人的體諒與陪伴

在懷孕期間，孕婦受身體影響，情緒起伏都無法控制，可能會亂發脾氣，無理取鬧，這個時候家人要多體諒一些，儘量不要把孕婦一個人放在家裡不管。

定期陪孕婦做產檢，注意孕婦的營養補充，不要讓孕婦做重活，不要說觸及孕婦底線的話，更不要做背叛家庭的事情。

而孕婦也要適當運動，保持開朗樂觀的心情。

四、"喪偶式家庭"不能要

在中國大多數家庭都是喪偶式家庭，丈夫在家庭中是個隱性的存在。

中國有句老話:又要馬兒跑得快，又要馬兒不吃草。

男人張口說一句想要孩子，女人就要放棄工作，付出代價，乖乖在家生孩子。

在這一個漫長的過程中，丈夫完全是個旁觀者。

就算是在現在，醫院裡婦產科中一個人來產檢的孕婦也是經常可見的，一旦孩子出生有生理缺陷，全家人的指責和唾沫能把產婦淹沒。

2017年1月6日，一位媽媽帶著自己的兩個孩子從高樓上一躍而下，當場死亡。

事情鬧到今天這種家破人亡的地步，媽媽的遺書說明了一切。

信里信外都在訴說著自己的委屈，全職媽媽，沒有經濟來源，被丈夫冤枉質疑，被出軌，被家暴。

每一根都是壓死騾子的那根稻草，無處訴說的委屈都報復在了孩子身上，孩子是無辜的，媽媽也是無辜的，"劊子手"卻無法理解自己是在哪裡開始下手的。

抑鬱症在疾病中是不被人所重視的，病人沒法訴說自己的痛苦，周圍人不理解還會說是病人太矯情。

尤其是孕媽媽在生產以後，雌激素迅速下降，但是身體也不能馬上恢復，這個時候周圍的人還不關心她，很容易就會讓人走上極端。

孩子應該是夫妻之間愛的結晶，而不是緩和夫妻不和的產物，妻子懷孕的過程丈夫只有全程參與了，才會更加理解妻子，關愛妻子，家庭關係自然就會變得和諧。

五、出現問題及時就醫

如果孕婦已經出現了抑鬱症的症狀，要及時帶她去就醫。

就如同文章開頭提到的小圓一樣，不知道歸不知道，但是看過醫生，清楚自己之所以這樣是生病了，那就要勇敢的面對。

聽醫生的建議，耐心開導孕婦，保持飲食清淡健康，帶她去外面走走轉轉，緩和她的心情。孕婦自己也可以自己調整，積極配合大夫治療，走出小世界，重新建立一個健康的心態去面對生活的瑣碎。

千萬不能存了放棄自己和尋死的心思，只要還健康的活著就會有走出來重見光明的一天，加油！

為了避免悲劇的發生，也為了預防產後抑鬱症。

作為丈夫，多給妻子一些關懷和實際行動，多一點陪伴，就少一點不愉快。

在妻子懷孕期間，孕吐時遞上毛巾和溫水，水腫時替她按摩按摩，睡覺前鋪好一個舒適的床，下班回家帶她在小區里散散步，耐心聽聽她的牢騷。

在妻子坐月子期間，白天在家把家裡打掃了，把孩子的紙尿褲這些學著換一換，晚上孩子哭鬧了，幫著妻子哄一哄，每天哪怕抽出五分鐘和妻子交流交流，緩解她的情緒和壓力。

那些生活中血淋淋的事情已經無法挽回，我們能做的只能是不讓悲劇重演。