隨著我們的生活水平的不斷提高，日常生活中的諸多方面都在發生著巨大的變化，比如我們的工作，長時間久坐，看電腦，低頭玩手機，家裡坐軟沙發，睡軟床，不規律的作息，日常的各種習慣，使得我們的頸椎日漸不堪重負。
老年人隨著自身身體機能的下降和年輕時不注意保養烙下的病根，可能會在你不經意扭脖子彎腰，抬頭等動作中爆發，引起頸椎疼痛，發麻等一系類的症狀。
最常見的集中表現
1.記憶力衰退
症狀較輕者記憶模糊，昨天的發生的事情可能今天就會忘記，每天感覺處於懵懂狀態，頭腦不清晰。
可能原因頸椎引起的腦供血不足，頸椎間盤突出引起的壓迫神經，日常的脖子酸脹。
2. 眼花，視力下降
經常會出現目眩，眼花，眼皮重，而且視力會下降，看東西會模糊等情況。
3. 脖子時常會響，尤其是在轉頭抬頭的時候，脖子長時間保持不動的情況
4. 手臂麻木，有時抬不起來，手無力
5. 睡眠質量差，失常失眠
6. 不時會出現頭暈，生理曲度變直
若您有以上這些症狀兩種及以上 ，就需要值得引起關注，建議及時進行檢查拍照，健康的身體永遠是第一位，關愛自己更關心他人。
在此羅氏正骨專家給出指導性的建議
1.睡覺方面
儘量選擇較為硬點的床，睡覺姿勢不要側身睡覺，睡眠環境要舒適安靜，枕頭不要太過高，成人一拳高度即可。
2. 日常身體姿態
平時不論是工作還是休息，儘量處於端坐狀態，不要長時間的低頭，跟不可趴著枕著胳膊休息，多仰頭，時常活動脖子，逆時針扭脖子三圈，順時針扭脖子三圈
3. 附加一段視頻連結，有興趣的【朋友】可以點下面連結進去看看。
聲明：以上的鍛鍊方法建議先嘗試兩天，若有明顯改善可以繼續練習，若您出現家中的情況還請及時停止鍛鍊，方法管不管用，還需要對症而行。還要切勿刻意模仿，具體可以關注並私信我，否則後果自負。
文章內容屬於原創，不可私自轉載或更改。