跑步是一項最簡單最原始參與度最高的一項運動，只要換上一雙跑鞋就可以立即出發。當今社會，越來越多的人都不喜歡在朋友圈分享美食，美景和表達個人的喜怒哀樂，反而更傾向於在朋友圈發跑步的里程數，那為什麼現在的人們越來越熱衷於跑步呢？
第一，跑步可以讓你的身材更迷人，跑步是一項有氧健身運動，在運動過程中燃燒我們體內的多餘的脂肪，可以讓身材變得更均勻更緊緻，線條更優美；
第二，跑步讓你的精氣神更好，除了跑步，長期堅持其他的健身鍛鍊，也可以提高人的精氣神。運動鍛鍊可以提高人體的新陳代謝，並且腦中多巴胺的分泌量增加，可以幫助你在一天的工作當中不會那麼疲勞；
第三，跑步可以提高你的免疫力，人在跑步鍛鍊的過程中，人體血液的運行速度會加快，身體的代謝能力得到增強，可以有效將體內的垃圾毒素，代謝廢物等及時排出體外，從而提高身體的免疫系統能力，提高肺活量，心臟功能，加強人的體質和體能；
第四，跑步可以讓腿部力量增強，經常進行跑步鍛鍊的人，可以讓腿部的肌肉得到訓練，增強腿部肌肉力量，可以讓腿部不容易受傷，並且人體在運動過程中，下肢的血液循環速度加快，這有助於人的關節更加靈活；
第五，跑步可以使人心情愉悅，人的心情是受外部客觀環境所影響的，心情不好的時候去跑步，換個環境，轉移注意力，心情會好些，並且，跑步 使人血液通暢，筋骨舒暢，大腦皮層興奮，心情自然更加舒暢愉快；
第六，跑步可以讓皮膚變得更加細膩有光澤，跑步時間長了，身體就會大量的出汗，出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的污物，排出了身體堆積的毒素，同時也加強了身體的新陳代謝，讓皮膚看起來更加的白皙細嫩。
最後給大家分享一句本人很喜歡話「的你跑過的路從來不會欺騙你，它們沉澱在你的精氣神中，你的改變誰都可以感受到。」