今天，我們來給大家談一談抑鬱症。

不曉得從啥時候開始，抑鬱這個詞成了我們的口頭禪，被領導搡了一頓，就吼自己抑鬱了，下班想打個車，一看前面還有68個人，就等得抑鬱了！

抑鬱越來越成為一句表達自己心情不好的玩笑話，可在醫生眼裡，抑鬱並不是單純的心情不好，而是一種疾病。心情不好是一種抑鬱情緒，並不一定是抑鬱症，兩者不能划上等號。換句話說，抑鬱的確跟情緒有關係，但並不能簡單地把抑鬱的情緒等同於抑鬱症。

隨時都在吐槽，隨時吼著抑鬱、吼著天都塌了的人，他們給壞情緒找到了一個合理排泄的閥門，可能不一定是抑鬱症。

反而有些性格外向，在大家前表現得開開心心的人，背後卻只願意把自己的心酸苦悶悄悄藏起來，卻可能真的是抑鬱症。

一、抑鬱症都有什麼表現？

抑鬱症已經越來越常見，全球抑鬱症患者超過3億，我國抑鬱症患病率達到2.1%。典型的抑鬱患者往往會出現「三低」——情感低落，思維遲緩，意志活動減退。前期主要表現為以下三點：

①除心情不好，還伴有其他消極情緒，如興趣喪失、意志消沉、失眠等，甚至有生活毫無意義、想自殺等情緒出現；

②至少兩周時間每天都會感受到上述症狀群；

③出現社會功能損傷，如無法工作、學習，不願跟人來往等。

以上三點同時出現請及時就醫！

二、抑鬱情緒與抑鬱症的區別

抑鬱情緒可能會因為生活、工作、家庭等等諸事不順暢而產生，它比抑鬱症要常見的多，但在本質上，兩者還是不同，我們應當學會如何分辨？

抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。情緒變化有一定時限性，通常是短期的，人們通過自我調適，充分發揮自我心理防衛功能，能恢復心理平穩。

抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。患者的抑鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸惡化。

三、我們應該理解抑鬱患者

抑鬱症的對面更多的是「活力」，是身體被病困住了，導致人生也如同被困住了，體內的精力好似被榨乾了，導致人生也如同被抽空了。

在藥物治療的前提下，對待抑鬱症患者最好的方式是陪伴，需要有高度的耐心和同情心，理解患者的痛苦心情。不可以表現出不耐煩，冷漠甚至是嫌棄的態度，儘量不要使用「你不可以……」、「你怎麼能這樣想……」等言語。

也不要對抑鬱症患者說「開心一點」、「想開一點」這種話，導致他抑鬱的並非心情，開心一點、想開一點並不會減輕他的病痛，更何況絕大多數抑鬱症患者已經失去了「開心、想開」的精神調節機制。抑鬱症不同於抑鬱情緒，不可以靠說教來緩解治癒，抑鬱症是一種疾病，需要陪伴者與其共情，用討論的方式引導患者對美好生活的嚮往。

對抑鬱症患者多一份理解，就會減少一分他們的痛苦。