鏡子物語：一個簡單的信念，就能改變你的人生。

01 不是性格，是思維方式

那一天，我靠在床上讀書時，腦海里閃過了這樣一幅畫面：

夏天的東北小城，寬闊的操場，陽光明媚得晃眼。一群剛下課的小學生正在盡情地玩耍，把快樂撒播得肆無忌憚。

一個穿裙子的小女孩兒，在花壇邊靜靜地站著，不知道在想什麼。三五個小學生，拽著長長的橡皮筋經過她身邊，熱情地招呼她：「一起來玩吧！」

女孩兒猶豫了一下，微笑著擺擺手：「我不玩。」

後來又有兩撥同學來喚她，小女孩兒都拒絕了，在歡樂的海洋中，她站成了一個孤獨的點。

這個小女孩兒就是我。為什麼我不跟大家玩兒呢？說來原因有點好笑，因為我「怕丟臉」。

那個時候的我，學習成績很好，又是班幹部，經常被老師誇獎。但有一點，我在運動方面的技能有點差，比如跳皮筋，跳繩之類的，我都玩得「不厲害」。而我不喜歡這種感覺，所以寧願不跟別人玩。

我曾認為那時的自己「自尊心太強、太敏感。」但後來我才明白，這不是性格原因，而是受一種思維模式所限。

思維模式，是人類觀察、解釋這個世界的基本方式，指導著我們的一舉一動。思維模式有多種形式，但可以歸納為兩個基本的類別——成長式和固定式。

成長式思維者具有這樣一種信念：一個人的基本能力，包括資質、才能、性格等，是可變的，是可以通過後天的努力來培養和發展的。而固定式思維者則相信：一個人的基本才能和特質是天生的、一成不變的。

這種差別，產生了兩種不同的心態，前者在面對事情時，更傾向於「發展」自己，而後者則急於「證明」自己。一旦無法「被證明」，後者就會產生內在的焦慮。

大多數人，包括我在內，都認為自己謙虛、開明、好學，思維方式肯定是成長式。但只要稍加推敲，我們就會發現，原來自己人生遇到的各種問題中，都有固定式思維的影子。

02 不同的困境，相同的解釋

由於基本信念不同，成長式思維者和固定式思維者在面對失敗、努力、挑戰、成功，以及在處理人際關係時，都有著截然不同的心理表現。

比如，當你面對失敗，考試不及格、比賽比輸了、面試沒通過、項目搞砸了……你的心裡是怎麼想的呢？「我怎麼這麼笨。」「我被拒絕了。」「我是個失敗者。」「我的人生也就這樣了。」如果你這麼想，那麼此時支配你的思維模式，就是固定的。

固定式思維者相信人的能力是固定的，會把發生的事當作衡量自己能力和價值的直接標尺，因此很容易被挫折擊垮。世界上最出色的廚師之一伯納德·盧瓦索，僅僅因為在一本專業美食雜誌的評分中失掉了兩分，並被傳可能會失去米其林三星評級，就選擇了自殺。

不是每個人都如此極端，但因為一些小的失敗，而從此一蹶不振的人比比皆是。是因為太自卑、太悲觀嗎？事實上，這些無法應對困難的人同樣感到自己有價值，同樣樂觀，最本質的原因在於思維模式。

固定式思維者，總是在為證明自己的能力、維護自己的自尊而活 ，在他們的世界裡，努力會暴露一個人的不足，所以是一件壞事。不知道你在上學時，班上有沒有這樣的「好學生」，背地裡熬夜苦讀，卻一定要在人前表現出一副懶散不用功的樣子？這是因為，他們喜歡被誇聰明、有天賦，而不是努力刻苦，「天才總是輕輕鬆鬆做到別人做不到的事。」

同樣的，固定式思維者也不喜歡面對難度較大的挑戰。當一件事情變得具有挑戰性，無法證明他們聰明且富有天賦的時候，他們就喪失了興趣。那個拒絕和同學跳皮筋的我，就是這樣。

固定式思維也會影響到一個人的人際關係。常聽人說，我性格內向、不善交際，社交恐懼，其實是固定式思維讓你太想證明自己是一個怎樣的人，所以別人的眼光、別人的每一句評價，就會深刻地影響到你。

所以你害怕與他人打交道，害怕成為焦點，害怕自己「不招人喜歡」……你可能更喜歡跟「不如自己」的人交朋友，因為這會保護你的自尊，給你帶來安全感和滿足感。

在職場，固定式思維在一些管理者、領導者身上表現得更為明顯。他們曾經急切地盼望成功，而一旦成功，他們就會產生一種優越感。這些領導者具有強烈的自我意識，堅信這世界上有些人就是高人一等，他們只關心個人是否偉大，會把下屬的任何不同意見看作對自己能力的「質疑」。他們會批評、甚至侮辱下屬，讓他們對自己卑躬屈膝。

哈維·霍恩斯坦在《惡老闆》一書中寫道，老闆的殘酷，體現了他們「以下屬的利益為代價提高自己大權在握、能力出眾、舉足輕重的感覺」的慾望。而這樣的老闆必然造成一種僵化的企業文化。柯林斯指出，平庸和失敗的公司有一個共同點：「員工不管做什麼，最優先考慮的都是老闆。」

03 環境的力量不可忽視

如上種種，讓我們發現，所有的無助、悲觀、害羞、敏感、自大、傲慢，追根究底，都來自於固定式思維。就是這樣一種簡單的信念，讓你放棄、逃避、狂妄，可謂害人不淺。

那麼這種思維究竟是如何形成的呢？它根植於我們的社會文化中。

在這個社會上，無論人們怎麼強調個人努力和自我提高的重要性，在心靈深處，依然崇尚天賦。父母會夸孩子「很聰明」，老師會說學生「智商高」，老闆會夸員工「能力強」，人們會把冠軍和偶像想像成超級英雄，覺得他們天生就和我們不一樣。

不僅如此，人們還普遍認為，自己可以立刻對某人具有的潛能、天賦下定論。企業會通過幾分鐘的面試，來判定你是不是「人才」，有許多後來非常傑出的人，都曾經被權威人士判定為沒有未來。

我們身處社會中，時時接收著這樣的信息：你的能力永遠不會變，而我正在對你的能力進行評判。這些信息很輕易就會讓我們習慣用固定式思維看待自己。專家研究過成千上萬名學齡前兒童，發現會拒絕接受挑戰的孩子數量多得驚人——只因擔心自己不夠聰明。在課堂上，在工作中，在人際關係中，有太多人抱有這種想要「證實自己」的強烈目標，他們也會努力，但失敗了馬上就會氣餒，成功了，又會變得固步自封。

總之，是固定式思維造成了我們人生的種種困局。而將其轉變為成長式思維，就是最好的解決途徑。

04 打造人生的「成長式」

一個人的思維模式不是單一的，我們可以同時擁有成長式和固定式兩種思維，並在不同的領域分別展現。

你可能認為自己的美術才能是固定的，但智力是可以發展的。或者自己的個性是固定的，但創造力是可以發展的。研究發現，在某個領域裡，一個人是哪種思維模式，那麼這種思維模式就會影響他在這個領域內的表現。

只要你認識到自己腦海中存在這兩種思維模式，就可以開始考慮用一種新的方式應對問題。當你陷入失敗的痛苦中，當你因為別人的負面評價而耿耿於懷，當你因為事情仍需努力而感到泄氣時，告訴自己：你已經陷入了固定式。

集中精力去想這些事，感受一下你當時的感覺。問問自己：你是否覺得有什麼對你進行了評判？

然後，把自己切換到成長式思維：我的能力是不斷發展變化的，真正的我是什麼樣的，沒人能知道，誰也不能現在就對我下定義，包括我自己。

《終身成長》一書的作者卡羅爾·德韋克非常執著於了解人們是如何面對困難的。他找來一群學生，讓他們解答一系列智力測驗題。剛開始的題目很簡單，但是接下來的會很難。當學生們開始嘟囔、流汗時，他看到了一些意想不到的現象。

一個 10 歲的男孩拉了拉他的椅子，搓了搓手，抿了抿嘴，然後喊道：「我愛這個挑戰！」而另一個男孩努力地做著這些智力測驗，他抬起頭時滿臉開心：「你知道，我就想做這種信息量大的測驗！」

德韋克說，這就是成長式思維，是一種能夠把挑戰轉化為財富的思維模式。對這兩個男孩來說，成功或失敗並不重要，重要的是，挑戰能讓他們學到新東西，這足以讓他們興奮不已。

腦科學研究表明，當你學習新事物時，大腦里那些微小的連接就會增加，從而變得更強壯。所以遇到挑戰時，你可以想像自己的大腦正在形成新的神經元連接。這樣，即使失敗了，你也會願意繼續嘗試，因為發展自己，本身就是件非常快樂的事。

如果你在經營一家公司，要用成長式思維看待每一名員工，不要給任何人，包括自己「貼標籤」，這樣，你才能創造力出一種能夠進行自我審視、交流通暢、重視團隊協作的企業文化。

如果你為人父母，你送給孩子最好的禮物，不是誇獎他們如何聰明，如何有才華，而是教會他們熱愛挑戰，從錯誤中吸取教訓，享受努力的過程。這樣，他們才會擁有一種可以建立和修復自信心的終生有效的方法。

我們要學會用成長式思維思考，失敗時，問自己：我從這件事中學到了什麼？成功時，問自己：我怎樣繼續保持成長？無論多大年紀，你的任務永遠是發展自己，永遠不必執著於自己在別人眼中的樣子。

作為一個性格偏內向，自尊心比較強的人，我常常會在內心追求一種理想的人生狀態，那就是「放得開」。我曾苦苦求索而不得，而成長式思維，讓我「頓悟」了。當我內心堅信，我會越變越好，沒有人可以定義我，那些失敗、挫折、懷疑，又能拿我怎樣呢？希望讀到這篇文章的你，也能樹立起成長式思維的信念，更加積極、勇敢、自信、快樂地生活。

七稜鏡：文學碩士，資深媒體人，崇尚深度思考、自我管理的文字控，每年讀書100本的終身學習者。專注提供自我管理/職場成長實用乾貨文。

鏡子宣言：讓我們一起，越變越好。

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