李小璐熱舞大秀小蠻腰，自曝體重不到80斤，離婚後她活的更精彩了
李小璐自從離婚後，沉默了一段時間。最近一段時間以來，李小璐經常在社交平台上發布自己的動態，甚至會拉上女兒甜馨一起跳舞。視頻中的李小璐活力十足，身材纖細，舞動的時候小蠻腰上還有清晰的馬甲線，一點也看不出她已經39歲了。
看來李小璐顯然已經走出離婚的陰霾，勇敢地活回了自己。
從視頻圖片上看來，李小璐現在的狀態相當不錯，身材保持的十分纖細，非常大膽自信的露腰，皮膚也很白皙緊緻。看著她和閨蜜一起開心地跳舞，像個活力十足的青春少女。
網友都忍不住誇她"這個女人的身材怎麼這麼好"，李小璐還特別俏皮地回應了網友
並且在評論中透露了自己的真實體重，竟然不到80斤！
其實愛玩又愛美的李小璐一直都對自己的身材管理十分嚴格。幾年前就曾經在微博上分享過自己的健身照，那時候就能看到小蠻腰上有清楚的馬甲線
是長期的堅持和努力讓李小璐在39歲的時候還能保持19歲的身材。可見健身對於保持身材的作用多麼大。
其實娛樂圈現在很多明星都是採取飲食管理和運動相結合的方式來保持身材，很多鍛鍊久了，就成了健身達人。
比如演員孫儷，她對於健身的熱愛在娛樂圈可以說是課代表的級別了。她最鍾愛的一項就是普拉提
孫儷已經把健身發展成自己家的家風了，現在還會帶著女兒一起練。有媽媽以身作則，相信兩個小寶貝一定能茁壯成長。
"戀愛小天才"蕭亞軒曾經靠普拉提14天瘦了3公斤！蕭亞軒也因此愛上了普拉提
普拉提的魅力到底有大多？就連維密天使Devon windsor也在通過普拉提保持身材！
為什麼明星們都愛普拉提？
其實，不同於瑜伽，普拉提屬於有氧運動。相比瑜伽，普拉提動作幅度更大動作變換更頻繁，消耗熱量更大，減肥的效果更加明顯。它也適合於針對局部部位的瘦身。
普拉提起源於康復訓練，不僅對關節和肌肉沒有傷害，還能促進受傷肌肉進行恢復，也可以幫助產後孕婦進行恢復。NBA著名球星科比就是通過普拉提進行訓練的後拉伸緩解。
可能有的人會說，我沒有什麼健身基礎，也沒有指導教練，適合練習普拉提嗎？
其實普拉提的動作十分簡單且容易上身。下面就給大家介紹幾個普拉提入門的動作，做好這些入門動作，就能達到不錯的健身效果了
向上提拉
左右轉動扭腰
後蹬抬腿
空中自行車
這些動作每個二十次為一組，一天做四組。
只要堅持一個月，就能有不錯的收穫
美麗都是需要成本，最大的成本就是汗水。身體是不會虧待努力的人的。這款普拉提棒現在只需要49元，49元就可以把移動的健身房帶回家啦，一起動起來吧。
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