相信很多人都和小編一樣，最怕一覺醒來感覺跟沒睡一樣，而且很累，比睡前還困！

小編之前就因為一直沒找到合適的枕頭，睡眠質量超級差，結果經常落枕。上班同事喊我，我還沒辦法回頭，只能喊人家到我面前來談事情。而且還被同事說黑眼圈很嚴重，跟熊貓眼一樣！

人的一生約三分之一的時間都是在床上度過，而一個好的枕頭，更可以提高睡眠質量，緩解頸部疲勞，保證第二天上班有充足的精力。

在選擇枕頭之前，我們首先應該了解一下枕頭種類。

1、蕎麥枕

我小時候就睡的是這種枕頭。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結構，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動而改變形狀，很多人喜歡這種跟隨感，我父母現在還是堅持使用這種枕頭。

蕎麥枕雖然硬度夠但是由於他們在翻身的過程中無法保持固定，也會降低枕頭的高度，並且還會產生一定的噪聲，對於睡眠不好的人來說還是很崩潰的。

2、聚酯纖維枕頭

最廉價的枕芯材質，輕、蓬鬆，柔軟，但沒有支撐力，還容易積攢灰塵和生蟎，對頸椎的支撐力可以基本忽略。使用壽命也短，1年左右就可以扔了。

3、羽絨枕

作為我心中能力上限最高的枕頭，也是最容易摻水的枕頭，羽絨枕尤其以鵝絨枕的價格自然也是最高。基本上1000起步。

4、乳膠枕

乳膠枕最大的優點就是對頸椎的支撐極強，非常適合改善頸椎不舒服，但遺憾的是，它的適用面比較窄，只適合頸椎不舒服的朋友為了改善頸椎而購買使用，一旦頸椎恢復健康後，乳膠枕的巨大彈力反而會對頸椎造成一定壓力。

5、記憶枕

記憶枕因具有粘彈特性，所以在使用之後就能夠記憶住人體最需要的形狀，是一種用慢回彈材料製作的枕頭，這種記憶能力，可以讓枕頭變成最貼合人體頸椎形狀的高度，從而提高睡眠質量和舒緩緊張的頸椎神經。記憶枕頭對於頸椎的幫助可能不會立竿見影，但是長期堅持使用必定會帶來一些良好的改變，從而跟頸椎問題說再見。

枕頭到底該怎麼選呢？分5三步：

1.購買渠道

國內電商巨頭相對來說已經非常成熟，但凡你能叫得出名字的品牌基本上都會在這些電商平台銷售，首選自然是各大品牌的官方旗艦店。

2.看品牌

在條件允許的情況下，儘量選擇大品牌的產品，尤其是枕頭這種每天都要用的物品，更要找值得信賴的大品牌，這樣技能保證質量，也能給快節奏的生活節省時間。

3. 看材質

喜歡硬枕的，可以嘗試記憶棉、蕎麥枕的

喜歡稍軟的，可以嘗試羽絨枕

喜歡軟硬適中的話，可以買乳膠枕

4. 看高度

通常情況下，枕頭的高度10~15厘米較為合適。

如果枕頭太高，容易出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木；如果枕頭過低，容易面部浮腫、打鼾等等。

但是，具體的高度，還是要根據個人需求來選擇，一般來說，肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

5. 試睡

是的，枕頭也需要試睡。同樣一個枕頭，兩個不同的人睡，可能感受也不一樣。所以，為了確保這款枕頭真的適合自己，可以多花點時間，試睡，真的合適了再入手，比較好。

為了拯救睡眠質量，枕頭的類型幾乎買便了，試了之後還是覺得記憶枕比較舒服，而且避免了落枕的尷尬。我一直使用的這款記憶枕，枕套選用的是親膚舒適的天鵝絨，拉鏈設計好拆洗，B型波浪設計能夠讓人完全放鬆休息。

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