「血壓高不高，看臉就知道」？這是一個不折不扣的謠言，從正反兩方面來說，高血壓患者不一定都會在臉上出現典型症狀，而臉上出現面色發紅等情況，也不一定是高血壓所導致，高血壓與臉色之間，其實並沒有必然的聯繫。
高血壓是一種隱匿性很高的疾病，之所以我國的高血壓患者發現率偏低，控制率、達標率更低，也正是因為高血壓這種慢性疾病，往往起病時並沒有任何明顯的典型症狀，甚至血壓在輕度偏高時，高血壓患者也不會有任何不適的感覺，而很多朋友因為高血壓沒有感覺，就不去加強控制，生活上該注意不注意，該吃藥也不吃藥，從而使血壓不斷升高，最終出現高血壓急症或引發其他的心腦腎健康問題時，採取重視血壓控制。
其實想要知道血壓高不高，有比看臉、總結相關症狀更簡單，更靠譜的辦法，就是量一下血壓，現在條件好了，測量血壓並不是什麼難事了，除了診室測量，許多家庭也都備有可以自測血壓的血壓計，經過計量出廠的正規的醫療器械電子血壓計，只要正確使用，測量血壓也是很準確的。
如果在診室測量，不同時間間隔內，如果兩次測定都超過140/90mmhg的水平，一般就屬於高血壓的問題了，而如果家庭自測血壓，如果測量多次平均血壓值超過135/85mmhg的水平，則可以確認高血壓的問題了，之所以會有這5mmhg的差異，主要是考慮家用血壓計的誤差相對醫療機構的血壓計的準確度，以及家庭測量的準確度誤差。
很多朋友發現高血壓問題後，因為沒有感覺，就不願意去控制，這是一種非常不可取和不利於健康的方式。雖然要控制血壓，不管是生活上戒菸限酒，改變愛吃鹹的口味習慣，從不愛運動到堅持鍛鍊，從喜歡熬夜到保持良好作息，想要做出這些改變，調整自己固有的不良生活習慣，對很多人來說是很難的，而至於長期服用降壓藥來說，很多朋友有很大的牴觸情緒，但高血壓對於身體的健康危害，並不是一下子發生的，也不是高到一定數值才會發生的，而是只要血壓高出正常範圍，屬於高血壓的情況，這種健康危害實際上都一直在漸進性的發生著，雖然可能您高血壓十幾年，沒有生活控制，也沒吃藥，並沒有出現明確的心血管疾病或腎功能損傷等問題，但並不等於高血壓並沒有對身體健康形成危害，高血壓在醫學上被稱為「靜默殺手」，正是因為它會持續的影響我們的身體健康，而一旦出現急性相關疾病的發作，往往就都是心梗、腦出血等大問題。
因此，如果發現有高血壓問題，如果真的對自己的健康負責，還是應該積極的去應對和調理，單純的輕度一級高血壓之內的情況，特別是一些中青年朋友單純低壓高或一級高血壓，但沒有高血脂、糖尿病等其他慢病的情況，都可以先考慮不用服藥，但生活上還是要嚴格加強控制，前面談到的一些生活干預方式，都可以針對自身的情況進行改善和調理，很多時候，通過堅持健康良好的生活習慣和生活方式，消除一些生活不良因素（如長期焦慮緊張情緒等）的影響，血壓往往就能夠恢復到正常水平。
而對於需要服藥控制血壓的朋友，也不要總是擔心長期服藥可能帶來的不良反應風險，對於長期服藥可能帶來的不良反應風險，長期高血壓不控制帶來的心腦血管疾病風險要大得多，該用藥就用藥，在保證用藥安全性，耐受性的前提下，通過生活調理加合理用藥，穩定控制好血壓，才是最健康的做法。