轉發自李嘉琪日誌
幸福人生學院李嘉琪
現在很多抑鬱症患者，甚至很多心理從業人員，總想期待外部環境（人、事、物）的改變從而治癒抑鬱症。
我曾經重度抑鬱症的時候也是總想改變事業現狀來治癒自己的抑鬱症，困難重重、屢屢受挫。最終在外部環境、現狀沒有任何改變的情況下自我療愈了抑鬱症。今天來說說絕大多數抑鬱症患者治癒抑鬱症的最大誤區。
抑鬱症患者改變外部環境的幾點障礙：
心情：抑鬱、焦慮、恐懼、自卑、自責等。
導致做事缺乏興趣，沒有主動性，社交恐懼等，嚴重障礙抑鬱症患者去改變現實困難。
腦力：受限嚴重，思維能力下降、反應遲鈍、注意力難集中、語言能力差等。
嚴重障礙了想出解決現實困難的辦法。
體力：睡眠障礙，身體各類併發症。
導致了精力不足，沒動力，嚴重障礙了執行力和行動力。
還有許多比如疾病甚至是親人離去之類的不可逆轉的原因，都會嚴重障礙抑鬱症患者去改變外部環境，解決心理問題，很有可能越這樣做情況越糟糕。
假如能改變
即使運氣好能改變外部環境，那個改變也是暫時性的，因為外物對內心的轉變是非常有限的，特別是抑鬱的人，是由於相對負面的思維模式才導致深陷負能量的漩渦之中，無法自拔。如果不改變思維模式和對負向能量的執著，即使外境暫時滿足讓你舒服了一些，由於思維模式沒有改變，依然還會有新的煩惱和痛苦出現。
什麼是負面思維模式？
負面思維模式就是，同樣一件事情，總是有兩面性，正確的心智模式是看到正能量的東西，而錯誤的心智模式是總看到的是負面的東西。
負面思維模式下，總會發現所有事和人不好的地方，慢慢的覺得自己的生活充滿苦難和不幸，同時釋放更大的負能量，感召更多的負面事物。
我們都要仔細觀察一下自己的內心，有這種心智模式的人，即使你現在還沒有抑鬱症，你也可能已經在去往抑鬱症的路上了。已經得了抑鬱症的人，不改變這種模式一定會越來越重。即使靠外物暫時緩解症狀，今後遇到問題還會再次復發。
想從根本上治癒抑鬱症，那就是要轉變內心的思維模式。在外境不改變的情況下，你能發現了正向積極的一面，一但進去這個心智模式，正面事物來了，你的心就吸收，滋養內心，負面能量來了你就把他轉化成正面能量，能做到這一點，就不會再有煩惱和痛苦，自然健康、快樂、幸福！
希望所有人抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、躁鬱症等一切心理精神問題困擾的人們，都能早日擺脫困苦，獲得健康、快樂、幸福！