春天到了，天氣逐漸變暖，衣服穿得越來越薄了。不過很多小仙女們表示：我冬天攢的肥肉還沒有減掉呢，怎麼可以這麼快就減衣服！這個冬天可謂是最長的一個假期了，許多人天天貓在家裡，哪也去不了，成天吃吃喝喝，最後留下的只有一身肉。
春天來了就意味著夏天也不遠了，是時候展示出美好的身材了，可是摸一摸自己肚子上的肉，又覺得特別泄氣。這些肥肉什麼時候可以消失啊！有些女孩子表示，自己已經在運動了，可是又進入了該死的平台期，這可怎麼辦？
想要平穩度過平台期，除了要儘量控制飲食以外，還要多做運動，網友表示無論有氧無氧，只要動起來就行。接下來就給大家推薦一些不用去健身房也能做的運動。
首先推薦幾種有氧運動。最簡單的就是跑步了。這種運動方式最簡單，只要你有一雙跑鞋，隨時隨地都可以跑起來，記得要將速度提起來。如果你只跑步，那麼就可以將跑步時間放得長一點。但是如果你接下來想要做其他無氧運動，可以將跑步時間控制在半小時至一小時之內，可以充分調動全身的活力。
還有一種有氧運動就是游泳，這種運動的減肥效果堪稱最厲害。因為游泳時整個人都在水中，面對著各大的阻力，全身都在用力游泳，因此能量消耗也是最大的。不過畢竟是要泡在水裡，為了皮膚著想，一般游泳的時間要控制在一小時之內。
跳繩也是我們從小玩到大的一項運動，它可以使我們的心跳快速升高，達到快速燃脂的效果。不過雖然這項運動需要的場地較小，各位還是不要在家裡進行跳繩運動，否則樓下會來投訴的。
接下來就推薦一些無氧運動，有氧運動可以喚醒身體、調節心跳，無氧運動就能更快速地燃燒脂肪、增加肌肉。在進行無氧運動之前，一定要先進行有氧運動，將心跳調節到比較快速的水平，才能有效燃脂。
舉鐵是常見的無氧運動，不過對於女孩子來說，健身房裡奇奇怪怪的鐵塊實在是太沉了，舉不動也沒有什麼效果。這裡建議女孩子們可以從比較輕的槓鈴開始用起，配合一些健身操，槓鈴就算是負重，瘦身效果加倍。
美麗芭蕾和hiit都是很流行的減肥方式，不過二者偏重不同。美麗芭蕾偏向塑形，也就是說讓你的線條更加好看，可以在運動之後進行一遍，防止肌肉結成塊狀，影響美觀。而hiit則是有氧與無氧運動的結合，能在最短的時間內達到最好的燃脂效果。初學者在熟悉之後可以漸漸升階，不斷挑戰新難度。
運動是需要足夠的時間的，沒有什麼運動可以在10分鐘之內就能快速燃脂。一般來說，有氧運動進行30分鐘之後，身體才正式進入開始燃脂的階段。所以不想減重出現停滯期，一定要堅持鍛鍊才行，有氧無氧運動配合起來，加速燃脂。
減重不能急於求成，節食減肥不健康，想要安全健康地瘦下來，運動是最保險的。春天已經到了，夏天還會遠嗎？各位小仙女快點動起來吧~