俗話說的好: 在家千日好，出門一時難！
出門在外，很多東西都需要提前考慮到，事先準備好，這樣才能凡事無憂，擁有一個完美的旅行。
出門之前，首先要準備這些東西:
厚衣服: 不管哪個季節進山，都要帶上厚衣服，即使在夏季，白天也要長褲長袖 ，晚上視情況而定，如果是高海拔，必須加上抓絨衣、 抓絨褲，或者羽絨服。
準備防高反的藥: 如高原安、紅景天、迪諾康膠囊。
另備預防頭疼的藥如:布洛芬。還有一些感冒的，腹瀉的，跌打損傷的藥都要備一些。
留意當地天氣預報: 雖然山里山外不太一樣，但借鑑一下總沒錯。
買戶外保險: 這個必須買，一般領隊都會要求。
(領隊會要求籤訂一份免責協議，互留電話，以及緊急聯繫人的一些信息)
熟悉攻略: 一定要熟悉線路，下載軌跡，出門在外，最好自己對自己負責，不能把自己的生命維繫在他人身上！
提前拉練: 徒步之前，先重裝找幾個山頭爬爬， 即是鍛鍊身體，也是提前適應。
(可以在家多練習扎帳動作，因為戶外徒步， 最討厭的就是在下雨天扎帳，這時候拼的就是速度)
裝備要求:
- 鞋: 要高幫鞋 ( 護腳腕，不容易崴腳)
- 杖: 要雙杖 (防跌倒，還能震懾一些動物或蛇類)
- 背包: 60升以及上
- 睡袋: 充絨量1000左右或以上
- 衣服: 衝鋒衣褲、速乾衣褲、抓絨衣褲、輕便壓縮羽絨服
- 內衣: 速干或化纖 (純棉衣服吸汗後沉且不易干，更容易使人失溫)
另備的小物品:
1、頭燈，這個必須要戴的，頭燈比手電筒方便。
2、口哨，口哨有求救的作用，兩人之間的溝通作用，嚇唬動物的作用！
(口哨不用買那種豪華型的，貴且不實用，文具店裡1元1個的塑料口哨最好，不僅輕便，聲音還特別響亮)
3、救生毯，很多人不知道這個東西，但特別實用，很輕，只有煙盒大小，展開可以把一個人包住，晚上溫度低時裹在身上，可以防止體溫散失！(如下圖)
4、補充能量食物 (帶一些巧克力，或自己配置的各種堅果果仁)
5、水果 (嫌重的話可以用複合維生素代替)
6、防曬，防曬很關鍵，白天一定要塗防曬霜，4個小時左右塗一次。
7、外面曬一天，晚上臉部會發紅髮燙，這時候可以用冷水或冰水降溫，找個面膜貼上，如果僅僅是曬紅或者曬燙，貼上以後第二天基本能夠恢復！
▼ 救生毯 (如煙盒大小)
防曬霜的各種功能:
- PA的是指防曬黑功能！
- SPF，是指防曬，也就是防紫外線的功能！
(後面還有一系列的+號，這是防曬黑和防曬的倍數，意思就是一個+號大概是兩個小時左右)
打包的注意事項:
- 左右重量一定要均等，防止偏沉。
- 儘量不留空隙，要節約空間。
- 能裝包的儘量不外掛，水和外套除外。
- 不常用的放下面，常用的放上面。
- 儘量睡袋橫放底部，外套防水袋。
徒步時的注意事項:
①徒步登山時，上山要用手杖，下山要帶護膝！
②下山走路外八字防止摔倒，或者側著身子下減小腿部疲勞，對膝蓋有益無害！
③太陡峭的地方，身子儘量下蹲後再向下邁腿，切忌由高處往下跳，這是最傷膝蓋的動作。
④如果遇到迷路，在山頂就順著山脊走，在山谷就順著小溪走。
登山杖的具體要求:
- 登山杖調整到腰部以上一拳頭左右的位置！嚴謹公式: 身高x0.7左右，具體以自己舒適度為準。
- 找到自己舒適的尺寸，記著刻度，以後照此調整。
- 登山杖的節數有二節，三節，四節，二節不好裝包，四節易折斷，三節最合適。
- 上山登山杖要短，下山登山杖要長，但不管上山或下山，如果遇到攀爬時切記: 登山杖塞包里，手抓樹枝或摳石頭更安全。
- 使用登山杖時，腕帶要套手上。
- 短期休息的時候，不用卸包，用登山杖45度角支撐背包底部，能減輕背部負重！(如下圖)
登山時的天氣狀況
山下是晴天，山頂大多會是陰天！
山下是陰天，山頂大多會下雨！
山下是大雨，山頂必然是大雪！
大多情況都是這樣的機率，但也許會山下是晴天，山頂會有小雨，或者山下是陰天，山頂下暴雪，這種跨越式的模式也經常出現！
海拔越高，空氣越冷，溫度越低，雨雪天氣最常見，一般高海拔過埡囗，大多時候都是風雪天或雨雪天，氣候會很惡劣，所以，過埡口時不可過多停留，快速下山！
野外如何防蛇？
徒步時遇蛇也是防不勝防，最好做好以下幾點:
1、走路時弄出聲，用登山杖敲打四周！
2、穿高幫登山鞋，紮上綁腿或戴上雪套！
3、出發前備一些雄黃帶上，雄黃沒有硫磺也行，蛇最怕這些東西！
4、實在不行，那就在衣服上噴些白酒，花露水，正骨水，藿香正氣水，雲南白藥噴劑，或者風油精，反正是刺激性的味道，蛇都不喜歡！
5、如果真被毒蛇咬中，傷口較深並且有生命危險，有時候還需要吸出蛇毒，記得口腔不能有傷(口腔潰瘍也不行)，吸完後一定要多漱口！
6、用大量水清沖洗傷口，傷口處十字切口，在靠近心臟端向上10公分處扎繃帶，半小時鬆開一次，2分鐘後再紮上，如此反覆！(傷者切忌不宜劇烈活動，因為這樣會加速血液流動，毒性揮發更快)！
7、立即就進送醫院打抗蛇毒血清！
高反的症狀
- 海拔超過2500，會頭暈，頭痛，呼吸困難，拉肚子這些初期高反症狀！
- 海拔超過3500， 嘴唇乾裂或發紫，腹痛…
- 海拔4000米以上，失溫，嗜睡，嘔吐，面部浮腫……
- 海拔5000以上，會出現腦水腫，肺氣腫，幻覺及以上包含的所有症狀！
剛上高原，頭暈頭疼，嗜睡，嘔吐……這些症狀也會出現，隨著後期的自身調節，也會慢慢度過這些適應期。
大多時候，在高原待得越舒服，回家就越嗜睡，這是醉氧現象！
結文提示:
美麗的風景需要我們共同維護！
滿眼的垃圾只會讓人很掃興！
所以:
一定要注意環保！
除了腳印，什麼都不要留下！
我是快樂的猴子，喜歡戶外，喜歡拍攝，有緣的朋友，可以關注，轉發，點讚，大家互相探討學習，謝謝！