49歲黎姿「凍齡秘訣」曝光，好身材十年如一日，難怪張柏芝只服她

上世紀八九十年代，很多香港女星都是絕色美女，這幾年越來越流行港風妝容和穿搭，港風代表的明星有非常多，林青霞、王祖賢、李嘉欣、朱茵等等，她們各有各的美。張柏芝從出道以來就被稱為小林青霞，顏值出眾氣質清純，成為了美的代名詞。

但是這麼美的女人，卻說過這樣一句話：這個世界上，我只承認黎姿比我美。」在張柏芝看來，黎姿是惟一一個比她美麗的女人。

而黎姿曾是多少人心中的女神。黎姿曾被譽為「香港第一美女」、「梨渦玉女」，演繹了很多經典的角色，成為了許多人心中的白月光，結了婚後的她就退出娛樂圈了，而看到最近的她的照片，會發現她依舊美麗動人，似乎時光不曾在她身上留下過痕跡。

雖然是退圈了，黎姿的顏值依舊是那麼的好看，看起來就像是20多歲那樣。最近發出的照片中，四肢纖細、超凍齡，身穿度假風洋裝的黎姿，更大尺度秀美背，她一轉身只有2條肩帶，白嫩美背全都露，網友看了更是狂贊：「顏值和身材依舊能打」。

黎姿相信很多網友都認識，作為一代女神，她真的是驚艷了時光，照片中的黎姿應該是在某個地方度假，穿著泳衣，所以將她的好身材完全凸顯出來了。黎姿雖然已經四十多歲了，但是她的身材依舊凹凸有致，非常完美，反而像一位二十多歲的少女。

49歲的黎姿與小11歲的徐子淇同框都完全看不出年齡差，兩人就像90後姐妹一樣，一點皺紋也沒有，顏值簡直是沒得說了，黎姿雖然年近50歲，但即便是素顏也依舊與年輕時沒太大變化，讓人羨慕，更是大方秀出讓人羨慕的好身材。

對自我身材要求嚴格的黎姿，幾十年來從來沒有胖過，完美身材讓不少人都羨慕，真的是很名副其實的不老女神啊！黎姿表示運動、流汗是最好的減壓治療法！別看黎姿保持十年如一日的身材，其實每一天都在瘋狂減肥，堅持健身也是很重要的一點！

她每天也會在家進行20分鐘普拉提運動。經常鍛鍊的人柔韌性就會比平常人好，如此高難度的動作被黎姿輕而易舉就完成了，真是堪比18歲的小姑娘啊！如果說整容是改變一個人的外表，那普拉提就是從內而外改變一個人的容貌、身體和氣質。

其實在娛樂圈中，用普拉提保持身材的明星比比皆是

51歲的周慧敏，出道30年體重從未超過90斤。這與她平時的健身息息相關，做得最多的就是普拉提和瑜伽，既能拉伸線條，又能塑形。就是靠著30年日復一日的運動保養，才有了現在讓20多歲女孩都羨慕的好身材！

俞飛鴻、黎姿和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是只需要利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

由4根加粗加厚的天然橡膠製成，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

拉力繩適合大多數人群使用，男女老少，高矮胖瘦，都可以使用拉力繩輕鬆強健身體。每天堅持30分鐘，女人擁有好身材

除了這款拉力器外，給大家安利一款我平時用的健身瑜珈墊，這款瑜伽墊是可以兩面用的，防滑效果非常好的，在光滑的瓷磚上也很防滑，很適合瑜伽、健身初學者~

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

現在專屬活動優惠價格只要49元還包郵！相比健身房3000一張的年卡，真的太划算了！

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